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健身方法

想要減肥 這些水果也可以起到作用

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便秘的主要表現是排便次數減少和排便困難，這可以直接影響到我們人體的新陳代謝，從而導致毒素在我們的身體里面排不出去，那么我們應該怎么辦呢?不知道的沒有關系，下面就隨小編一起來看看有哪些水果可以幫助排便的呢?一、蘋果蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，

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