睡前飲酒導致快速眼動睡眠減少
科技日報北京1月29日電 （記者張佳欣）包括美國布朗大學研究人員在內的合作團隊發現，睡前飲用酒精飲料不僅不會改善睡眠，反而會導致快速眼動睡眠減少。該研究小組在新一期《睡眠》雜志上描述了他們的實驗結果。快速眼動睡眠約占典型夜間睡眠的20%，是最常出現夢境的睡眠狀態。盡管科學家還沒弄清楚快速眼動睡眠的確
睡眠好才能拿冠軍
針對全國人大代表提出的《關于加快睡眠醫學發展的建議》，國家衛健委在答復中表示，近年來，睡眠障礙疾病的發病率逐年上升，其中阻塞性睡眠呼吸暫停患病率約為3%-7%。睡眠醫學作為一門新興學科，近年來已得到快速發展。國家將強化緊缺人才培養，并委托中國醫師協會研究制定《專科醫師規范化培訓專科目錄（2019年版
睡眠達標六大好處
成年人每晚應該至少睡7個小時，但很多人達不到這個標準。對于睡眠不足者，多睡1小時能讓身體和大腦得到更好的休息，從多方面提升健康。近日，美國《讀者文摘》雜志總結了睡眠達標的好處。1.保護心臟。歐洲心臟病學會大會上宣布的一項研究成果表明，睡眠不足和過度睡眠都對心臟有害。這可能是因為睡眠會影響諸如葡萄糖代