睡前看屏幕一小時 失眠風險增六成
挪威公共衛生研究所的一項新研究表明，減少在床上使用屏幕的時間可以顯著改善年輕人的睡眠質量。這項研究基于對45202名年齡在18至28歲之間的挪威年輕人的調查數據，發現睡前使用屏幕會使失眠的風險增加59%，平均減少24分鐘的睡眠時間。研究結果發表在最新《精神病學前沿》雜志上。研究指出，盡管許多人擔心社
青少年、兒童群體有哪些方法可以有效減重？專家解析
國家衛生健康委21日舉行新聞發布會，介紹時令節氣與健康有關情況。會上，有記者提問：暑期是家長帶孩子外出的旺季，很多人在享受各地美食的同時，也發現體重有所增加，請問有哪些方法可以有效減重，尤其是針對青少年、兒童群體。對此，中國疾控中心營養與健康所研究員王志宏表示，外出游玩的時候，各地的特色美食非常吸引
新研究：“互動”屏幕時間影響青少年睡眠
眾所周知，過多的屏幕時間會影響睡眠。美國一項最新研究發現，與看電視這類被動屏幕時間相比，在線聊天和玩電子游戲等互動屏幕時間對青少年睡眠延遲和睡眠時長的影響尤其大。 美國賓夕法尼亞州立大學研究人員日前在國際期刊《青少年健康雜志》上發表論文說，對于15歲的青少年來說，睡前一小時使用屏幕與好友互動或者
警惕過度屏幕暴露影響兒童語言發展
屏幕暴露已成為全球關注的公共衛生問題及兒童健康領域的研究熱點。屏幕暴露是指使用帶有屏幕的電子產品的行為活動。早期過度屏幕暴露會對兒童的語言、睡眠、視力、注意力、社會交往能力及其他心理行為等產生不良影響。國內外相關研究顯示，長時間屏幕暴露與兒童早期認知和語言發展呈負相關。在臨床工作中，我們經常遇到
手機電視成“哄娃神器”，傷害遠不止視力
許多父母帶娃時發現，手機、電視是新時代的“哄娃神器”，再鬧騰的孩子只要一看就安靜下來。1歲8個月的妞妞（本文未成年人均為化名）的父母最近發現，愛看電視的妞妞不愛說話了，有時與她聊天也沒有反應。為什么以前愛笑、“咿咿呀呀”說個不停的妞妞變得沉默了？父母帶孩子在長沙市婦幼保健院兒童心理門診進行評估后發現
如何緩解眼睛干澀疲勞？
隨著互聯網的飛速發展，現代人工作時幾乎是離不開電腦手機等電子設備，下班路上，回家后，甚至睡覺前都一直盯著屏幕，仔細計算起來，我們每天高強度疲勞用眼的時間長達12個小時以上。眼睛一直在為我們默默承受著這些。7個方法，緩解用眼疲勞1、調整電腦屏幕的位置電腦屏幕最佳位置：屏幕中心距離眼睛40-75厘米；且
做好這5件事，眼睛明亮又健康！
長時間用手機、電腦和平板等電子產品后，眼睛容易疲勞、不舒服，嚴重的可能還會引發眼睛疾病。但很多人工作都離不開手機、電腦，每天“機不離手”的我們，如何有效保護眼睛呢？正確使用電子產品雖然大部分人的工作離不開電腦，但是我們還是盡量少用。特別是工作之余，比如如廁的時候或上床準備睡覺的時候，不
特意眨眼有助緩解眼疲勞
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，給眼睛“放假”。1、短假：用眨眼的方式對眼睛進行按摩。20—40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4—5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天
晚上怎么玩手機不傷眼？
1、保持眼睛與手機的距離為30厘米左右。2、注意光線的強弱度，要讓有效的光線從左前方照射過來，以免陰影長時間對視力造成影響。3、一定要避免夜間在黑屋里看手機。4、睛里的壓力靠水分，所以要減少一次大量的飲水。5、不要長期低頭。6、避免情緒波動。7、瀏覽手機的時間不要太長，不管是玩游戲還是看書，每隔1小
長時間用電腦怎樣才能緩解視疲勞？
長時間盯著電腦看，眼睛就會疲勞、酸疼，尤其是工作繁忙上班族。以下7條實用建議，可以減少電腦給眼睛帶來的傷害，純正干貨，童叟無欺。1：電腦屏幕略向下傾斜。屏幕反光會刺激眼睛，而最強的反光來自上方光線，如日光燈和陽光。傾斜都可以減少反光。2：屏幕與眼睛的距離要適中。15寸以上的屏幕與眼睛的距離約等于手臂
緩解眼睛疲勞，給眼睛放個中長假
盡管操作電腦的人一旦集中精神盯著屏幕，就很難停手，但專家認為，可以通過一些小辦法強制給眼睛放“中長假”。比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手間的間隙，盡量遠眺放松，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍。一般每隔1小時就要休息5—10分鐘，每2—3小時連續使用電腦后，要休息10—15分鐘。同時，由于人在看近物時，眼睛是向
四小妙招拯救你的“屏幕眼”
“屏幕眼”，癥狀表現為眼睛脹痛、視力模糊等。為此向您介紹幾種對付“屏幕眼”的小竅門。 1、快速眨眼 緩緩地深呼吸，吐氣時快速睜眼、閉眼，慢慢把氣吐完。 2、瞅鼻尖 緩慢深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做斗雞眼狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。
緩解眼疲勞 給眼睛做個SPA吧
隱形眼鏡配戴綜合征 由于配戴隱形眼鏡時間過長或護理不當而導致的眼睛干澀、刺痛、視力模糊等癥狀在白領中已屢見不鮮。很多配戴隱形眼鏡的白領女性往往因為眼睛不適，一到下午就成為了眼冒血絲的“紅眼族群”，“愛美”頃刻變成了“噩夢”
怎樣預防視頻終端綜合征
環境對人們視功能的影響是多方面的。都市化帶給人類視覺功能和疾病的變化也是顯而易見的。最明顯的例子是近視眼的發病率越來越高，糖尿病'>糖尿病眼病、高血壓眼病及目前“流行”的“干眼癥”也逐漸增多。 由于長期注視電腦屏幕，眼睛轉動次數減少，導致眼干、眼澀、疲勞，慢性結膜炎等不適癥狀，這些癥狀也可能