長時間用手機、電腦和平板等電子產品后，眼睛容易疲勞、不舒服，嚴重的可能還會引發眼睛疾病。但很多人工作都離不開手機、電腦，每天“機不離手”的我們，如何有效保護眼睛呢？
正確使用電子產品
雖然大部分人的工作離不開電腦，但是我們還是盡量少用。特別是工作之余，比如如廁的時候或上床準備睡覺的時候，不要玩手機。
這是因為我們眼睛盯著屏幕的時候，眨眼的次數會不自在地減少，使得淚液蒸發變多，容易引起眼睛干澀。并且我們的眼睛需要調節才能看得清近處的東西，時間長了，眼睛會累，就出現酸脹等疲勞的癥狀。這就是為什么小時候常被教育，看書看久了要看看遠處休息一下眼睛的道理。
屏幕距離不能太近
一般來說，屏幕越小，眼睛離的距離就會越近，一般而言眼睛也就越累。因此要做到下面4點。
1、眼睛和顯示器的距離不少于50cm；
2、視線高于屏幕中心15～20cm 左右；
3、調整字體大小，不瞇眼就能看清；
4、調整顯示器的亮度，不費力刺眼就能看清。
讓眼睛勞逸結合
不要長時間使用眼睛，不要長時間久坐，可以不定時起來走動一下，喝喝水，看看窗外、綠植等。合理的休息，規律的間歇可以恢復眼睛的調節功能。
有個簡單好記的20-20-20原則供大家參考，即每使用電腦20分鐘，向20英尺（6 米左右）遠處，看至少20秒。
定期檢查眼睛/更換眼鏡
很多人認為成年了，度數就不會變了，但是其實不一定。尤其是高度近視的人，很有必要每年重新驗光看一下度數變了沒有以及配戴的眼鏡是否還合適。
好些人一副眼鏡戴很多年都不更換，但是眼睛度數的改變以及鏡片的磨損，都會造成眼睛額外的負擔。
注意保濕，避免干眼
可以有意識的多眨眼，讓眼睛自己多分泌淚液來改善干澀的癥狀。
