17點后不吃東西或利于減脂
限時飲食是指按照一定規律在規定時間內進食的一種飲食模式。限時飲食的最佳進食時間窗尚不清楚，一項研究顯示，16小時（禁食）+8小時（進食）的限時飲食方案，尤其每天下午5點之后禁食，不僅有助于減重，還能減少內臟脂肪和皮下脂肪，并降低血糖水平。該研究是一項為期三個月的多中心隨機對照試驗，共納入197名肥胖
低氧環境為啥更容易甩肉
“低氧減重”成了不少年輕人健身塑體、保持身材的新時尚。低氧環境下運動真的更容易甩肉，還是商家制造的新噱頭？傳說中的低氧減重低氧減重，簡單來說，就是在低于平原地區氧氣含量的條件下進行鍛煉，以達到減輕體重的效果。這種訓練方法，一方面能夠讓人體在低氧環境下更高效地燃燒脂肪；另一方面還能通過降低食欲和消化能
太禿然女青年脫發警惕多囊卵巢
隨著生活節奏的加快，脫發已經成了不少“壓力山大”的年輕人的標配。不過，有一種年輕女士的脫發并不簡單。可能與婦科一種內分泌疾病扯上關系。脫發可分為正常脫發和異常脫發，即生理性脫發和病理性脫發。通常情況下，人每天脫發數量約為60至100根，秋冬季節，掉發略增多是正常的生理現象。但若連續一段時間脫發數量超
女性持續減重患乳癌風險低
據新華社12月18日電 美國癌癥學會牽頭的一項研究顯示，50歲及以上女性如果長年堅持減輕體重，就會降低患乳腺癌風險。這一關聯在超重女性身上表現得更明顯，且減重越多，風險降幅越大。研究報告17日由美國《國家癌癥研究所雜志》刊載。研究人員分析先前10項關于飲食和癌癥風險的前瞻研究數據，涉及居住在美國、澳
減肥期間為什么要控鹽？因為這兩個原因
很多人認為減肥期間需要控制鹽的攝入，一些減肥食譜也都會提及飲食要清淡少鹽，我們都知道，胖是因為攝入的熱量過剩堆積成為脂肪造成的，那么，減肥期間控鹽是因為鹽的熱量很高嗎？為什么減肥期間需要控鹽呢？食鹽的主要化學成分是是氯化鈉和微量碘酸鉀，二者都屬于無機物，基本上不會發生化學反應，更不會放出熱量，所以減
繞開減肥七大陷阱
減肥不成功的很大一部分原因，在于生活中有太多減肥陷阱。錯誤的做法不僅減不了肥，反而可能造成營養不良、骨質疏松、貧血、厭食癥甚至肝腎損害等。減肥的目的是讓自己更健康，千萬不能以損害健康為代價。那么，有哪些常見的減肥陷阱，我們又該如何繞開呢？陷阱一：要想減肥快，就得吃得少。有些人為了減肥，每天幾乎不吃主