如今，無論是在寬敞的健身房里，還是在家中，利用健身球健身的人越來越多
健身球起源于瑞士，很快風靡歐美等地，并在上世紀90年代傳入我國
健身教練康建偉介紹說，健身球鍛煉腰、背等部位的作用很顯著，健身者可以利用健身球做各種動作，達到不同的健身效果：站、坐、跪或躺在健身球上能鍛煉平衡能力，還可以鍛煉人體的柔韌性和平衡性
另外，健身球在鍛煉時比較安全，不容易出現(xiàn)損傷，但是，健身者在使用傳統(tǒng)健身球鍛煉時，往往難以掌握平衡，于是，花生形狀的健身球———花生葫蘆球應運而生
這種中間收緊的健身球設計更人性化，比傳統(tǒng)健身球的按摩效果更好，而且它凹凸的表面更利于練習者掌握平衡，從而提高了運動的安全性，更加適合那些身體柔韌性、靈活性稍差一些的健身者
康教練介紹說，健身球的魅力在于增加了健身的趣味性，一些枯燥的動作訓練因為有了“調皮”的健身球而變得妙趣橫生
目前，比較流行的方法是利用健身球做滾球、擴胸抱肩、轉球、深蹲等動作，來代替?zhèn)鹘y(tǒng)的仰臥起坐、仰臥蹬腿等動作
相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果，把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低
隨著生活的發(fā)展，人們的保健意識也越來越重。據(jù)了解，長期吃低熱食品可以達到減肥瘦身的效果。那么，減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B。有句話叫“胖從口中來”，很多人以為食得少就可以減肥，事實上有不少人抵受不住挨餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實，長期選擇低熱量的食品，不用節(jié)食依
大家都知道豆腐是一種高營養(yǎng)、高礦物質的食物，其實我們也可以通過豆腐減肥食譜來達到瘦身效果，這是因為豆腐是低脂肪的食品，有利于排出多余水分，提高消化功能，從而達到瘦身效果。小蔥拌豆腐：原料，豆腐塊300克，辣椒油、蔥油適量，水發(fā)木耳50克，黃瓜100克，花椒油、味精各少許，醬油、醋、醬油各適量。做法，
1200卡路里減肥食譜一：芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物，多吃也不會胖，250g豬肉的熱量大約是600卡，一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦！很適合在午餐的時候食用！在午餐攝入805g卡路里的熱量，記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦！1200卡路里減肥食譜二
鄭多燕是韓國的健身女皇，她發(fā)明的減肥舞深受MM們的喜愛，下面帶來鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤，4款全素食夏季減肥餐，一起來看看吧！海帶雪梨番茄湯準備材料：海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量做法：在鍋內放入適量的水煮開，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然后改成
最快的減肥方法除了手術就是飲食。手術對于大多人而言是個備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費湯晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費湯周二瘦身食譜早餐：豆?jié){400
生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過嗎？春季減肥食譜有哪些?今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
到了春季，MM們又開始了努力的減肥道路，因為秀身材的季節(jié)就要來了。那么，什么減肥效果好呢？春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法，瘦身效果強又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品，也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身，對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣
【發(fā)生地點】北京市豐臺區(qū)【涉及人群】60歲以上困難失能失智老人家庭【現(xiàn)實挑戰(zhàn)】老年人家庭“一人失能，全家失衡”【應對策略】護理員半年上門24次，讓家屬“喘口氣”國家信息中心數(shù)據(jù)顯示，我國已經(jīng)在1999年進入老齡社會，目前正處于老齡化快速發(fā)展的階段，養(yǎng)老是全社會要面對的問題。其中，需要照護失能失智老人
上班族每天早上匆忙出門，來不及吃早餐？當心！長期不吃早餐，不僅容易造成專注力下降、精神不濟等，使身體健康狀況亮紅燈，藥師更強調，若不加以改正這樣的ng行為，長期下來恐增加罹患膽結石的風險，不可不慎！長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍醫(yī)師表示，不吃早餐會使罹患膽結石的機率大幅提升，主要是與膽囊無法
健康少油的蠔油茄子的做法，健康少油的蠔油茄子怎么做請看健康少油的蠔油茄子的做法步驟圖：1、茄子洗凈，去蒂，切塊。 2、茄子塊入熱油中快速過油，撈出瀝油。 3、鍋內留底油燒熱，爆香蔥花、姜片、蒜片、辣椒碎。 ...
近日，兩則關于醫(yī)患關系的新聞溫暖人心。一則是在暴力傷醫(yī)事件中毅然為陶勇醫(yī)生擋刀的患者家屬將收到的6000元捐款全部捐出，表示想把“愛心傳遞下去”；另一則是在手術臺上，一位醫(yī)生意外發(fā)現(xiàn)患者手心清晰寫著“醫(yī)生辛苦您了”“謝謝您醫(yī)生”兩句話……悉數(shù)轉捐的愛心款，寫在手心的感謝語，讓人看到了愛心傳遞的溫暖、
文章目錄一、中醫(yī)推拿治療頸椎病二、頸椎病的高發(fā)人群三、頸椎病的食療方中醫(yī)推拿治療頸椎病1、中醫(yī)推拿治療頸椎病梳摩頭頂雙手五指微曲分別放在頭頂兩側,稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20至30次。按摩效果:促進血液循環(huán)。按摩風池用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸后兩側凹陷處),其余手指附在頭的