睡前看屏幕一小時(shí) 失眠風(fēng)險(xiǎn)增六成
挪威公共衛(wèi)生研究所的一項(xiàng)新研究表明，減少在床上使用屏幕的時(shí)間可以顯著改善年輕人的睡眠質(zhì)量。這項(xiàng)研究基于對(duì)45202名年齡在18至28歲之間的挪威年輕人的調(diào)查數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)睡前使用屏幕會(huì)使失眠的風(fēng)險(xiǎn)增加59%，平均減少24分鐘的睡眠時(shí)間。研究結(jié)果發(fā)表在最新《精神病學(xué)前沿》雜志上。研究指出，盡管許多人擔(dān)心社