馬拉松愛(ài)好者如何利用營(yíng)養(yǎng)助力跑步健康？
2023年北京馬拉松將于10月29日開(kāi)跑。根據(jù)賽事主辦方公布的競(jìng)賽規(guī)程，除了200多名運(yùn)動(dòng)員參加比賽，另外還有約3萬(wàn)名大眾參賽者。近年來(lái)馬拉松越來(lái)越成為全民健身、展示城市、推動(dòng)綜合經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要平臺(tái)并成為民眾健康時(shí)尚的生活方式。馬拉松是一項(xiàng)長(zhǎng)時(shí)間的耐力運(yùn)動(dòng)，對(duì)個(gè)體的體能和營(yíng)養(yǎng)狀況要求極