如何調整身體膚質，其實這都很簡單，只要你遵循一下的這幾個方法，按時準時的保養肌膚，其實效果就很不錯，比如：
對策一：調理氣血
傳統的東方皮膚病學家認為，皮膚衰老的直接原因是氣血不平衡，這就導致了“第一步是豐富氣血”的說法。通過“通”、“調”、“養”，使氣血充盈，皮膚光滑光亮。當皮膚從內部獲得營養時，自然會呈現出濕潤的膚色。
益氣補血飲食：在南方，龍眼被譽為“月經補血第一佳產品”。此外，黃芪、大棗更能健脾益氣。當歸、益母草應食用補血補血。如果你想在補充血液的同時養陰，你可以多吃些桑椹。”人類作為食肉動物的話，“不應該焦慮。活血、清肝的烏雞是個不錯的選擇，但要注意與蔬菜一起吃，控制攝入量，否則吃得太多容易上火。
補氣補血：睡眠不足容易導致肝功能不全，氣血循環也會惡化。皮膚不能被氣血所滋養。臉很容易變成暗黃色，皺紋也會出現。每天23點前睡覺，保證8小時的睡眠時間是最經濟有效的益氣養血方法。
對策二：防曬和修復
陽光中的紫外線和空氣中的污染物會加速皮膚老化。因此，涂抹一些具有隔離和修復功能的乳膏或乳液可以增強皮膚的免疫力。如果你10點到16點在強光下出門，你最好戴一頂寬檐帽和太陽鏡，每2到3個小時注意再涂一次防曬霜。專家稱，“萬壽菊提取物、紅沒藥醇”等修護精華可用于修護皮膚同時防曬。
夜晚是皮膚修復的有效時間。我們應該充分利用黃金睡眠時間來修復和保養皮膚，使皮膚能享受到甜美的“美感”。睡前使用人參精華和靈芝精華，有助于促進膠原蛋白和彈性蛋白的形成，舒展已形成的細紋，并用富含“多肽復合物”的護膚品摩擦面部，促進細胞更新和修復。
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