學(xué)起來！邊看電視也能邊做有氧運(yùn)動
居家防控疫情的日子里，健身教練國家職業(yè)資格認(rèn)證培訓(xùn)教材主編、國家職業(yè)資格指導(dǎo)師級健身教練劉東智為大家介紹一些簡單易行的在家健身小妙招，讓你足不出戶就能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力：在看電視的同時(shí)做以下有氧運(yùn)動，既可鍛煉心肺耐力，又會消除運(yùn)動時(shí)的枯燥感。1、原地小跑，前腳掌著地，雙臂屈肘90度隨雙腿動作協(xié)調(diào)前
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁 > 熱門養(yǎng)生知識庫 > 做俯臥撐
多做俯臥撐，心臟血管棒
受訪專家：中國人民解放軍火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心骨科副主任醫(yī)師 王長 江美國哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)中年男子可完成的俯臥撐數(shù)量是他心臟整體健康狀況的一個(gè)指標(biāo)。與只能做不到10次的人相比，一口氣做超過40次的男性患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低96%。俯臥撐是主要鍛煉上肢、腰部及腹部肌肉的一種訓(xùn)練方式。它不僅對
男性越能做俯臥撐心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)越小
美國哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院日前說，他們在一項(xiàng)為期10年的跟蹤研究中發(fā)現(xiàn)，能做更多俯臥撐的男性罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低。研究人員在新一期《美國醫(yī)學(xué)會雜志·網(wǎng)絡(luò)開放》發(fā)表報(bào)告說，他們2000年到2010年間以1104名成年男性消防員為對象，收集他們的健康數(shù)據(jù)。研究開始時(shí)這些男性平均年齡為39.6歲，