曬背OR艾灸 跟風養(yǎng)生先辨體質
“曬背祛寒濕”“居家艾灸驅冬病”等網(wǎng)紅養(yǎng)生法熱度飆升。這些方法看似好處多多且簡單易操作，但需要提醒大家，無論是哪種養(yǎng)生方法，操作前都需先咨詢中醫(yī)師進行體質辨識和穴位指導，避免盲目跟風養(yǎng)生變傷身。養(yǎng)生養(yǎng)出一身傷67歲的張女士也想嘗試曬背改善關節(jié)不適，在午飯后背對太陽暴曬兩個多小時，逐漸感到頭暈、心慌、
冬天吃甘蔗 警惕清甜背后的風險
在秋冬季節(jié)，甘蔗以其獨特的甘甜成為了許多人的心頭好，口味清甜、新鮮多汁，吃起來非常爽口。甘蔗雖好吃，但食用不當也可能帶來一定的風險。近期，杭州的王女士因食用了看似完好的甘蔗后，卻出現(xiàn)了頭暈、嘔吐等癥狀，經(jīng)醫(yī)生診斷，原來是甘蔗霉變導致的中毒事件。王女士食用的甘蔗外表并無明顯異樣，但內(nèi)部已悄然變質，產(chǎn)生
“秋老虎”來了，如何順時養(yǎng)生
8月22日是秋季第二個節(jié)氣處暑。處暑后，白天暑熱盛行，晝夜溫差逐漸增大，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)皮膚、口鼻干燥等不適。公眾應如何保持衛(wèi)生習慣、提高免疫力？國家衛(wèi)生健康委21日舉行“時令節(jié)氣與健康”系列新聞發(fā)布會，邀請專家就此解答。 “面對秋燥，潤燥養(yǎng)陰是最基本的方法和原則，在飲食上應多吃百合、銀耳、蓮子以及各
高溫下熱射病防治是關鍵 專家：應特別關注獨居老人
近期，江浙滬皖一帶高溫持續(xù)，浙江多地最高溫逼近40℃。高溫天下易中暑，各地醫(yī)院熱射病患者數(shù)量有所上升，其中不少是“不舍得開空調”的老年人。專家提醒，要特別關注獨居的老年人，提前做好防暑降溫的工作，如老人出現(xiàn)不適癥狀，應盡快送醫(yī)就診。連日來，浙江省中醫(yī)院湖濱院區(qū)急診科都會接診數(shù)名熱射病患者。浙江省中醫(yī)
大寒將至“冬藏”走起“春發(fā)”安排
每年1月20日前后，太陽到達黃經(jīng)300°時為“大寒”，這也是二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣。大寒，是天氣寒冷到極點的意思。一年四季，春發(fā)、夏長、秋斂、冬藏，大寒是冬天結束、春季到來的轉折點，養(yǎng)生在注重“冬藏”的同時，我們也該準備著“春發(fā)”啦。一起“貓冬”為開春打基礎在忽冷忽熱的天氣變化中，若保養(yǎng)不當，很容
清熱解毒解暑、生津潤燥！強烈推薦桂花烏梅桑葚飲
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：清熱消暑、生津潤燥推薦理由：一般人群均可。材料：烏梅50g、桑葚干15g、陳皮1角、冰糖、桂花干適量（3-4人量）。制作方法：所有材料洗凈后用，烏梅、桑葚干、陳皮可用清水500ml浸泡半小時；然后將烏梅、桑葚干（含浸泡的水）放入鍋中加入清水至2000ml，大火燒
夏天是吃瓜的時節(jié)強烈推薦絲瓜白貝湯
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：清熱、化痰、明目推薦理由：暑假快手湯水。材料：絲瓜500g、白貝（帶殼）250g、生姜適量（2-3人量）。烹調方法：白貝先用淡鹽水浸泡2-3小時，讓其吐出殼內(nèi)的泥沙，絲瓜削棱后洗凈，斜刀切塊。鍋中放入清水1.5L，將絲瓜、生姜片放入鍋中，武火煲開后加入白貝繼續(xù)滾
秋燥傷津！推薦喝蘆根雪梨馬蹄瘦肉湯
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：清熱生津潤燥推薦人群：秋燥傷津引起口渴、干咳、聲音嘶啞人群材料：鮮蘆根為佳20g（或干品15g）、雪梨1個、馬蹄3~4個、瘦肉250g（2人量）烹調方法：雪梨馬蹄削皮后切成小塊后備用；瘦肉飛水后撈起，蘆根洗凈后將所有材料放入鍋中，大火煮至沸騰后轉小火1小時，加鹽
“秋老虎”猛，專家教你平安度過“多事之秋”
“秋老虎”勢頭很猛，天氣越來越干燥，出現(xiàn)口干舌燥、便干尿赤，特別是平時陰津虧損之人更容易化燥傷津，甚至虛風內(nèi)動，而出現(xiàn)情緒急躁，睡眠障礙，甚至引起血壓波動，所以，人們常把這稱為“多事之秋”。那么，此時我們該如何度秋，保持血壓的穩(wěn)定呢？廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師唐梁說，有5點注意事項：
中醫(yī)教您夏季養(yǎng)陽防心病
進入酷暑時節(jié)，正是一年中天氣最炎熱的時間，也是自然界陽氣最旺盛的時節(jié)。人在夏季如何養(yǎng)生，生活起居及用藥又應該注意些什么呢？夏季養(yǎng)生，順應自然，重在養(yǎng)陽。中醫(yī)學認為，心為“君主之官”，是五臟六腑之主。心功能的正常發(fā)揮要依賴于心之陽氣的溫煦和推動，使血液在血管內(nèi)運行，為人體臟腑器官提供充分的氧氣和營養(yǎng)。
老熬夜喝石斛麥冬茶
如今，熬夜已成了學生黨、上班族的“家常便飯”。熬夜非常傷身，應盡量避免。若不得已熬夜，平日可常喝石斛麥冬茶調理身體。具體為：取石斛15克、麥冬10克、綠茶葉5克，三味洗凈，一并放入茶杯內(nèi)，用開水沖泡，每日一劑，代茶頻飲。方中，石斛即石斛蘭，又名鐵皮石斛、紫皮石斛、霍山石斛、金釵石斛，千年以來它一直和
芒種：收好6條養(yǎng)生建議清涼度夏
今年的6月6日是芒種，表示仲夏季節(jié)正式開始。芒種前后天氣炎熱，濕度增大，體力消耗較大，因此生活上要做出相應的調整?？纯磳＜矣心男┙ㄗh!防“夏打盹”(補水)當人體大量出汗后，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低，適當補充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡。鉀元素可以從日常飲