隨著秋天的到來，氣候也變得越來越干燥，易讓人出現(xiàn)皮膚干燥、脫皮、喉嚨干癢等癥狀，對(duì)于愛吃辣的朋友來說，還有可能會(huì)出現(xiàn)上火、便秘等現(xiàn)象，那么緩解這些癥狀呢？從養(yǎng)生的角度看，秋季飲食應(yīng)以健脾、清肺、補(bǔ)肝為主，多吃潤(rùn)肺的食物。下面小編推薦3類食物給大家，日常生活中多吃這些食物能起到生津潤(rùn)躁、保持皮膚滋潤(rùn)等作用。 
第一類，多喝水或湯秋天，人體很容易缺乏水分，特別是愛吃辣的人很容易出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱，導(dǎo)致咽喉干癢、咽痛、嘴唇干裂脫皮、便秘等現(xiàn)象。若出現(xiàn)了這些癥狀，大家就要及時(shí)給身體補(bǔ)水了，比如每天保持至少7-8杯水，或是經(jīng)常煲一些營(yíng)養(yǎng)湯，比如蘿卜排骨湯、紅棗枸杞湯等，還可以做一些酸辣湯，均能夠生津潤(rùn)燥，預(yù)防咽部的不適。 
第二類，吃酸味水果有研究表明，酸味水果通常都含有豐富的鞣酸、有機(jī)酸、纖維素成分，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能刺激消化液分泌、加速胃腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)肺清躁的效果。比如山楂、石榴、蘋果等水果都適合多吃。 
第三類，溫性食材與涼性食材搭配吃飲食是非常講究的，不同的食材有不同的功效。將溫性食材與涼性食材搭配著食用也能起到潤(rùn)肺功效。比如苦瓜、絲瓜、黃瓜、百合、鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、苦菜、槐花、香椿、大頭菜等，具有降燥、清熱、滋陰、解毒、瀉熱等功效。 當(dāng)然，除了以上三類食物生活中還有一些食物能起到潤(rùn)肺的功效，比如雪梨、蓮子、蓮藕、白果等食材均是不錯(cuò)的選擇。
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肺是人體重要的器官，它既是人體造血需要的主要臟器，也是人體的呼吸器官。除了大家都知道的吸煙會(huì)傷害肺部以外，在大霧霾的天氣下，特別是空氣當(dāng)中的PM2.5。用肺呼吸的時(shí)候，就容易讓這種顆粒物在肺部沉積下來， 嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)肺部疾病，甚至是更加影響身體健康的肺癌。可對(duì)于這種情況，人們能夠做的就是戴口罩保護(hù)
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“什么都吃點(diǎn)，但別吃太多”是人們對(duì)飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)，大家還得抓住“重點(diǎn)食物”這個(gè)關(guān)鍵詞。“重點(diǎn)食物”有兩層涵義，一層是它們營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，另一層是人們的食譜中經(jīng)常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
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發(fā)燒不能吃哪些食物?我們平時(shí)發(fā)燒是一種常見多發(fā)的疾病，而且大多數(shù)人在發(fā)燒的時(shí)候是沒胃口的，有些人也不能亂吃東西，亂吃東西可能會(huì)加重病情的，那么發(fā)燒不能吃什么?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、發(fā)燒不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的，很多家長(zhǎng)朋友會(huì)覺得橘子皮有止咳化痰的作用，而且橘子皮含有豐富的維生素
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咳嗽吃啥食物好得快?現(xiàn)在的空氣污染嚴(yán)重，空氣質(zhì)量超級(jí)不好，而且天氣越冷，人越容易生病，所以很多人在這樣天冷的里不小心就會(huì)出現(xiàn)咳嗽，那么我們平時(shí)生活中吃什么咳嗽快呢?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、咳嗽吃什么好得快之冰糖《本草再新》說:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化
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流鼻涕吃哪些食物好?氣溫忽高忽低，變化多端的天氣人們稍不注意就會(huì)出現(xiàn)感冒，一般感冒流鼻涕是比較正常的事情，所以我們感冒流鼻涕了要做好食療，那么流鼻涕吃什么好?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、流鼻涕吃什么好之大白菜大家都之道，大白菜其實(shí)有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，大白菜吃著味甘,性微寒,而且水分也是特別多
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夏季肝火旺吃什么食物能降火?大家都知道，夏天的氣溫比較高，人們非常容易會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的情況，所以在炎熱夏季我們可以通過飲食來降火，那么，夏季肝火旺吃什么降火?下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)的知識(shí)。1、夏季肝火旺吃柚子在眾多水果中，柚子的個(gè)頭大，一個(gè)柚子差不多就有一公斤多了，而且柚子是在每年的八月十五左右
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夏季手腳出汗該吃什么食物?到了夏季，氣溫比較高，很多人都會(huì)出汗，但是有些人他們手腳出汗不分季節(jié)，那個(gè)季節(jié)都非常容易手腳出汗，尤其是到了夏天出汗更嚴(yán)重，這是為什么呢?這些人夏季手腳出汗吃什么好?一起來看看。1、夏季手腳出汗吃什么好百合粥百合20克、粳米50克、白糖少許。將百合洗凈與米同煮,待熟時(shí)加入白
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春季吃什么食物可以養(yǎng)肝?春天是養(yǎng)生的好季節(jié)，而春天養(yǎng)生要養(yǎng)肝，這應(yīng)該是大多數(shù)人都知道的道理，而對(duì)春季養(yǎng)肝來講，健康的食療是養(yǎng)肝的一個(gè)好方式，也越來越被人喜歡，下面我們就來看看春季養(yǎng)肝多吃什么食物好呢?1、春季養(yǎng)肝多吃什么食物之胡蘿卜胡蘿卜富含維生素A原(胡蘿卜素),被稱為養(yǎng)肝健康第一美食。這是因?yàn)楹?/p>
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冬季吃什么最養(yǎng)眼?這是很多網(wǎng)友咨詢到的。誰都想擁有一雙明亮、有神的眼睛，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，很多人就會(huì)出現(xiàn)下降的情況，這樣需要我們養(yǎng)養(yǎng)眼，除了平時(shí)的衛(wèi)生外，在飲食上吃什么比較好呢!下面就針對(duì)于“冬季吃什么最養(yǎng)眼”做一下介紹。 桑椹果粥 【原料】桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量。
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高血壓是最常見的慢性病之一，目前，全國(guó)范圍內(nèi)共有2.7億高血壓患者。很多高血壓患者對(duì)這種疾病都不太了解，關(guān)于高血壓的疑惑，本文將一一為您解答。首先，血壓達(dá)到多少才被認(rèn)定是高血壓呢？在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次血壓測(cè)量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。家庭血壓
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人民網(wǎng)北京6月28日電 據(jù)北京市衛(wèi)生健康委員會(huì)消息，6月27日0時(shí)至24時(shí)，新增報(bào)告本地確診病例14例、疑似病例1例、無癥狀感染者3例；無新增報(bào)告境外輸入確診病例、疑似病例、無癥狀感染者。6月11日0時(shí)至6月27日24時(shí)，累計(jì)報(bào)告本地確診病例311例，在院311例。尚在觀察的無癥狀感染者26例；無新
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在常規(guī)的體檢項(xiàng)目中，女性有專門的婦科檢查，但男科檢查項(xiàng)目卻非常少，對(duì)僅有的B超、尿檢等，大多數(shù)男性也是敷衍了事。實(shí)際上，現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，生活壓力不斷增大，環(huán)境污染越來越嚴(yán)重，這都會(huì)對(duì)男性的生殖系統(tǒng)造成不同程度的影響。因此，男性需要每年做一次男科生殖健康體檢，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)病變的“苗頭”，做到“
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一些女性在生完寶寶以后，為了保持自己的身材不走樣，或者是覺得自己的奶水少，就會(huì)選擇牛奶喂養(yǎng)孩子！其實(shí)寶寶生下來后，不能因?yàn)樽约喝橹伲蜏p少喂奶頻率。一般建議，寶寶出生半小時(shí)就開始喂奶，讓寶寶勤吸吮，刺激乳腺，讓乳汁越來越多。 女性怎樣判斷奶水不足 給寶寶喂奶，如何判斷奶水是不是夠?qū)殞毘?什