每天陪伴我們的枕頭你用對了嗎？
大家睡覺時都會用到枕頭，看似不起眼，但卻關乎頸部健康和睡眠質量方面。在日常的生活中，該怎樣使用枕頭才能讓睡眠更健康呢？枕頭“科學”與否，重點在于兩方面，一個是枕頭的材質，另一個是使用枕頭的方法。在選擇枕頭的材質上有三方面的要求，一是要有透氣性，二是要具備可塑性，三是要有舒適性。綜合這三點，蕎麥皮是首
秋養“四收”為冬儲能
秋天是豐收的季節，對養生而言，這句話同樣適用。秋季的三個月中，陽氣漸退，陰氣漸長，自然界萬物因成熟而平和收斂。此時，人體新陳代謝和生理機能逐漸變慢，故養生宜收不宜散，否則容易傷及陽氣、累及肺臟，無法為冬藏提供富足的身體能量。中國中醫科學院西苑醫院治未病中心副主任醫師孫其偉說，“秋收”包括收津液、收熱
三年投資412億元秦皇島北戴河新區正在崛起“健康新城”
中新網秦皇島9月21日電 (記者 王天譯)9月的北戴河新區游客漸少，幽靜的道路兩旁，秋風拂過，帶來縷縷花香。來自沈陽的張先生在老伴陪同下，聽著蟬鳴聲此起彼伏，遠處濤聲陣陣，竟一時忘記了病痛，陶醉于自然之中。北戴河新區位于河北秦皇島市區西部沿海，與北戴河區隔戴河相望，擁有世界罕見的海洋大漠風光翡翠島
屠呦呦：一株濟世草，一顆報國心
如果不被提醒，人們很難注意到北京市朝陽區金臺路上一棟普通的居民樓亮起的燈光。14年前，屠呦呦與丈夫把家安在這里。小區里的人，偶爾會碰到她，但幾乎沒人知道她是誰，也沒人在乎她是誰。直到諾貝爾獎獎杯遞到她手中的畫面向全世界轉播時，人們才知道她的名字以及她所作出的貢獻——屠呦呦，中國中醫科學院研究員，發現
芡實養身，男女老少各有良方
中國中醫科學院醫學實驗中心副研究員 代金剛 □ 田思瑋編者的話：芡實是睡蓮科植物“芡”的干燥種仁，素有“水中人參”和“水中桂圓”的美譽，自古以來就是常用的中藥材和珍貴的天然補品。李時珍的《神農本草經》將芡實列為上品，稱其歸脾、腎經，有益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶的功效，搭配不同藥材使用，對各類人群都
青光眼為何“偏愛”高度近視者
隨著近視發病率的快速增長，與近視相關的眼病也越來越多。危害視功能最嚴重的是高度近視，而與高度近視伴發的青光眼又屬重中之重，嚴重影響到患者的生活質量，我們對此應給予重視。高度近視和青光眼是“近親”近視是臨床上最常見的屈光異常，全球大約有16億名近視患者，其發病率還在逐年增加。在近視患者中，大約有27%
多聽音樂調脾健胃
受訪專家：中國中醫科學院西苑醫院脾胃及肝膽內科護士長、碩士生導師 黃硯萍音樂不僅是一種精神調劑手段，還可以緩解病痛、輔助治療疾病。中國中醫科學院西苑醫院脾胃及肝膽內科護士長黃硯萍表示，中醫臨床上，引導性音樂想象技術被廣泛運用到理療及慢性病管理中。引導性音樂想象技術是在音樂治療基礎上，通過引導詞引導患
入伏是祛濕最佳時間
開欄的話：濕被中醫稱為“萬病之源”，可導致全身多種疾病，又難于祛除。面對這樣一個看不見摸不著的“敵人”，我們應該了解它，做到知己知彼，百戰不殆。本期起，《生命時報》推出中國中醫科學院針灸醫院副主任醫師董峰的專欄，教大家如何正確祛濕。中國中醫科學院針灸醫院副主任醫師 董 峰董峰，中國中醫科學院針灸醫院
屠呦呦：心中有國家造福無國界
中國中醫科學院首席研究員屠呦呦，中國首個諾貝爾生理學或醫學獎得主，用創新性的研究為世界帶來了迄今最重要的抗瘧疾藥——青蒿素。受益于此，數百萬瘧疾患者重獲生機。1930年12月30日，浙江省寧波市開明街508號屠家男主人，從《詩經·小雅》“呦呦鹿鳴，食野之蒿”中擷取“呦呦”二字，為剛剛降生的女兒取名。
冬病夏治有五個錯誤認知
中國中醫科學院西苑醫院肺病科主任醫師 張 瓊 □住院醫師 張 潔冬病夏治是中醫特色療法，更是智慧結晶。《黃帝內經》記載：“春夏養陽”“長夏勝冬”，指出在夏季培補人體的陽氣，到冬季就能阻遏風寒邪氣侵襲。夏季天氣炎熱，人體陽氣最為旺盛，適宜冬病夏治。今年入伏從7月12日開始，很多人紛紛選擇貼三伏貼來防病
中醫教您夏季養陽防心病
進入酷暑時節，正是一年中天氣最炎熱的時間，也是自然界陽氣最旺盛的時節。人在夏季如何養生，生活起居及用藥又應該注意些什么呢？夏季養生，順應自然，重在養陽。中醫學認為，心為“君主之官”，是五臟六腑之主。心功能的正常發揮要依賴于心之陽氣的溫煦和推動，使血液在血管內運行，為人體臟腑器官提供充分的氧氣和營養。
關于白內障治療的誤區真不少
白內障是眼科常見疾病，也是全球居于首位的致盲性眼病，因白內障致盲者數量約占全球盲人總數的46%。白內障的主要臨床表現是視物模糊，視力逐漸下降，無疼痛。在眼科裂隙燈下可見眼球內本來為透明組織的“晶狀體”變得灰白混濁，這稱為“晶狀體混濁”，也就是臨床上常說的“白內障”。其實，白內障的形成原因與年齡相關，
預防夏季腹瀉要警惕“病從口入” 避免“過冷過熱”
預防夏季腹瀉要警惕“病從口入” 避免“過冷過熱” 新華社北京7月5日電（記者溫競華）隨著我國多地氣溫進入“燒烤模式”，醫院的胃腸道門診也成了患者扎堆的地方。專家提示，夏季是腹瀉高發的季節，要謹防“病從口入”，避免“過冷過熱”。中國中醫科學院廣安門醫院脾胃病科主任醫師陶夏平說，夏季天氣炎熱潮濕，腸
患上近視還能劇烈運動嗎
中國中醫科學院西苑醫院眼科 張玉平近視患者最擔心的是運動會不會導致視網膜脫離。確實，在視網膜脫離患者中，70%左右是近視眼。其中高度近視占30%~40%，也就是說，視網膜脫離并不只發生在高度近視眼（600度以上），輕度（300度以下）中度（300~600度）近視也可以發生。既然這樣，所有的近視患者，
“屠呦呦刷屏”也是向科學家精神致敬
“未來很長一段時間內，青蒿素依然是人類抗瘧首選高效藥物。”中國中醫科學院終身研究員、國家最高科學技術獎獲得者、諾貝爾生理學或醫學獎獲得者屠呦呦近日接受新華社記者獨家專訪時披露，她與團隊成員經過多年攻堅，在“青蒿素抗藥性”等研究上獲得新突破，并提出合理應對方案。這則消息很快在網絡刷屏。這段時間，人們普
屠呦呦團隊放“大招”：“青蒿素抗藥性”等研究獲新突破
屠呦呦團隊放“大招”了！針對近年來青蒿素在全球部分地區出現的“抗藥性”難題，屠呦呦及其團隊經過多年攻堅，在“抗瘧機理研究”“抗藥性成因”“調整治療手段”等方面取得新突破，于近期提出應對“青蒿素抗藥性”難題的切實可行治療方案，并在“青蒿素治療紅斑狼瘡等適應癥”“傳統中醫藥科研論著走出去”等方面取得新進
玫瑰泡酒緩解胃痛
中國中醫科學院醫學實驗中心副研究員 代金剛 □ 田思瑋胃痛又稱胃脘痛，是以上腹部反復發作性疼痛為主的癥狀。由于疼痛部位近心窩部，古人又稱“心痛”“胃心痛”“心腹痛”“心下痛”等。疼痛多是因“不通”，即不通則痛，其病因繁多，卻以氣滯與瘀血為多見。胃痛可由多種疾病導致，若有氣滯血瘀導致的慢性胃炎，癥狀表
自稱兩天治好近視工作人員卻戴眼鏡
“不打針、不吃藥、不手術，兩天幫你摘掉眼鏡。”這是一家位于河北燕郊的近視矯正機構的廣告語。然而諷刺的是，向北京青年報記者介紹“公司業務”的工作人員自己卻佩戴著近視眼鏡。北青報記者了解到，今年4月，國家衛生健康委等6部門印發通知，要求從事兒童青少年近視矯正的機構或個人不得在開展近視矯正對外宣傳中使用“
沒精神、沒勁兒、沒食欲…你可能得了“五月病”
五月的天兒不冷不熱，卻總是提不起精神來，全身沒勁，沒有食欲，不想去上學、不想去工作、什么都不想干……這些懶洋洋的癥狀可能是“五月病”給鬧的！真的有五月病嗎?“這種懶洋洋的表現其實并不是病，是人體對季節變換產生的正常反應，”中國中醫科學院廣安門醫院心身醫學科主任醫師趙志付解釋道，五月病其實并不是單指五
4月，別怕“超級真菌”，別信這些謠言
辟謠草長鶯飛四月天，聆聽花開的聲音，感受生命的色彩。不過，謠言散布的腳步并未停歇，有些謠言的刷屏著實引發人們恐慌，有些謠言則是強行蹭熱點讓人啼笑皆非。比如，不少人被“超級真菌”嚇了一跳。再如，一段3D效果的傳統建筑群視頻，被“移花接木”成傳說中的“5G視頻”等。真相究竟如何？我們請專家答疑解惑。謠言
“青蒿素抗藥性”如何應對？屠呦呦等提出合理方案
據世界衛生組織統計，每兩分鐘就有一個人死于瘧疾，目前瘧疾仍是世界上最主要的致死原因之一。2019年4月25日是第12個世界瘧疾日，中國中醫科學院青蒿素研究中心和中藥研究所的科學家們，在國際權威期刊《新英格蘭醫學雜志》提出了“青蒿素抗藥性”的合理應對方案。中國中醫科學院青蒿素研究中心和中藥研究所特聘專
腎虛和腎功能是兩碼事！男人別盲目“補腎”
常有些男同胞出現腰酸乏力時就不自主想到腎虛，覺得腎不好，跑去腎病科做做檢查，但往往被告知的結果就是：你的腎功能很正常，多喝水，注意休息。中醫的腎虛不等于西醫的腎功能異常。西醫是從外國傳入的，在翻譯的過程中，借用中醫詞匯，根據功能和定位特點用中醫的稱呼翻譯了過來，比如肝心脾肺腎等，其實質內涵卻不一樣，
腎功能強有哪些表現
腎臟好比是身體的“凈水機”，每天過濾和清潔200升血液，把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外。同時，腎臟也被稱為“工廠”，它生產 了 很多與人體內分泌、代謝有關的激素，幫助調節血壓、維持骨骼功能、生成紅細胞。別看腎臟功能強大，卻是一個脆弱的器官。調查顯示，我國慢性腎病的發病率逐 年上升，城市
腎虛的6個癥狀4種養腎好運動
中年男性腎虛率更高，這一結果在中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍教授看來是符合人類生理變化的。早在兩千年前，《黃帝內經》便詳細記載，“丈夫八歲腎氣實;二八腎氣盛; 三八腎氣平均;四八筋骨隆盛”，但到了“五八”便會“腎氣衰”。這就是說男人的一生中，20歲至40歲是腎氣的頂峰期，身體各方面的機能都處于最
如何去掉“游泳圈”？試試“抓帶脈”減肥法
由于飲食不健康、運動量不足等原因，很多女性被肥胖問題困擾著，不少年輕女性的腰部更是早早長出了“游泳圈”。在這種情況下，一種據說能夠有效消滅“游泳圈”的“抓帶脈”減肥法走進了人們的視野。那么，“抓帶脈”減肥法真的有效嗎？首先，讓我們來了解一下帶脈。從中醫的角度來說，帶脈是人體循行距離最短但卻非常重要的