春季溫暖潮濕易困怎么辦 教你怎樣對(duì)付春困
春季溫暖而潮濕,陰雨連綿,這種濕悶的氣候容易給人們帶來倦意。現(xiàn)介紹幾種方法對(duì)付“春困”。
1、活動(dòng)肢體:
當(dāng)困意襲來時(shí),您可以暫時(shí)放下手頭工作,起身活動(dòng)一下肢體,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì),會(huì)使循環(huán)血減少,使大腦及內(nèi)器官的功能受到限制,從而產(chǎn)生疲勞。適時(shí)的活動(dòng)可以舒筋活血,通利關(guān)節(jié),使大腦興奮起來。
2、視覺刺激:
走出室外,到郊外、湖畔、山峰,舉目眺望。如長(zhǎng)期在室內(nèi)添置一些色彩并豐富有生機(jī)的飾物及花草,良好的視覺刺激,有利于消除“春困”。
3、飲食調(diào)理:
“春困”與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有一定關(guān)系,因此增加蛋白質(zhì)的攝入,適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、雞肉、花生等食物,多食堿性食物可消除疲勞,這些都有助于消除“春困”。
4、中醫(yī)藥調(diào)理:
春天濕度大,濕重者可用——四仁赤扁豆粥,處方:苡仁20克,赤小豆20克,冬瓜子仁(去殼)10克,扁豆15克,苦杏仁1克(后下),加粳米適量,共煮粥。
其功效清熱利濕,消暑止瀉,和中化濕。
5、規(guī)律起居:
起臥有常,能調(diào)養(yǎng)神氣,使人精力充沛,生命力旺盛。起臥無常,日久必致神氣受傷,精神萎靡,對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力下降,容易出現(xiàn)頭痛、感冒、失眠等現(xiàn)象,并導(dǎo)致早衰而縮短壽命,為了適應(yīng)這種生理變化,人們應(yīng)該早睡早起,保持良好的睡眠,有效克服“春困”。
上一篇:
春天為什么容易犯困 教你如何應(yīng)對(duì)春困
下一篇:
濕氣大易春困怎么辦 教你五招趕走疲憊
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!
411
老人春季養(yǎng)生吃什么?以下全面介紹的中老年人春季養(yǎng)生食譜大全,是易于使用的春季養(yǎng)生湯、春季養(yǎng)生粥。食譜選擇的材料簡(jiǎn)單,做法簡(jiǎn)單。家里總是有寶,尊敬長(zhǎng)輩,不要為他們做一些充滿愛心的養(yǎng)生料理。豬血菠菜湯:取豬血500克,切成片,菠菜500克,洗凈切斷,共煮湯調(diào)味食用,每曰或隔曰1次。此湯是具有補(bǔ)而兼通供銷
10
春天,人體的生理變化主要是血?dú)饣顒?dòng)加強(qiáng),新陳代謝旺盛,二是肝主藏血,肝主疏散的功能逐漸加強(qiáng),人的精神活動(dòng)也活躍起來。所以,立春后,養(yǎng)生要養(yǎng)肝。春季養(yǎng)生要養(yǎng)肝多吃三菜一粥!為何肝是疏泄的,還得養(yǎng)肝呢?中醫(yī)解釋說,古人有句諺語,如果滿了,就會(huì)損壞,如果缺了,就會(huì)盈余。就像植物在秋天和冬天落葉一樣,收集營(yíng)
150
春天風(fēng)多,乍暖還寒,晝夜溫差大。俗話“春捂秋凍”,說的是春天如何著衣保健;又說“春夏養(yǎng)陽”,則是從飲食方面來強(qiáng)調(diào)春天的養(yǎng)生策略了。春天人體陽氣生發(fā),血?dú)饬鲿常螝馐嬲梗つw潤(rùn)澤,毛皮疏松,養(yǎng)生方面也應(yīng)適應(yīng)這些特征。春季養(yǎng)生的宜與忌:春季養(yǎng)生五宜調(diào)整情志,振奮精神。春天陽光明媚,風(fēng)和日麗,老年人不能獨(dú)
1635
春三月,這是發(fā)陳,天地俱生,萬物榮耀。的確,早春二月,春天寒冷,乍暖還寒,溫暖的陽光,綠色的草坪,還有我們身體流動(dòng)的愚蠢的春天氣息,都表明這是萬物繁榮,充滿活力的季節(jié)。春季養(yǎng)生保健飲食六大原則!當(dāng)然,這也是我們?nèi)梭w生理功能和新陳代謝最活躍的時(shí)期,跟上春天的步伐,開始春天的養(yǎng)生吧首先,中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為,
607
中醫(yī)認(rèn)為,冬三月,這是閉藏就像樹木到冬天落葉減少水分揮發(fā)一樣,人在冬天也應(yīng)該減少活動(dòng),避免出汗。現(xiàn)在是春天,如果身體疲勞無力,總是說自己是春困,冬天一定沒有保養(yǎng)腎臟,春天身體準(zhǔn)備陳化的時(shí)候養(yǎng)分跟不上。春季養(yǎng)生切記“五不宜”!不僅盡量減少出汗,冬天早睡晚起,注意保溫,心情不好,冬天這一點(diǎn)不好,就不能適
1754
春天是萬物發(fā)芽生長(zhǎng)的季節(jié),適合養(yǎng)生,給身體帶來好的開始。春天怎樣養(yǎng)生呢?春季養(yǎng)生吃什么好?春季養(yǎng)生常識(shí)1、堅(jiān)持多喝水水是生命之源,多喝水可以提高身體系統(tǒng)的循環(huán)速度,提高警報(bào)能力和能源消耗。2、逐漸減少衣服春天的天氣乍一看很暖和很冷,不適合一下子穿得太少,以免生病。3、早睡早起每天晚上最好在11點(diǎn)前睡
559
一年之計(jì)在于春!進(jìn)入春天,我們?nèi)梭w的陽光也向上和向外避難,這時(shí)也是我們養(yǎng)生的好時(shí)機(jī),很多人也開始重視養(yǎng)生,你知道春季養(yǎng)生吃什么?春天的養(yǎng)生食譜是什么?春天的飲食應(yīng)該多選擇辛散的食物,同時(shí)保護(hù)體內(nèi)的陽光,防止寒邪的侵入。讓我們看看春天適合吃的三種食譜。姜韭雞蛋羹-助陽鮮韭菜汁20毫升,生姜汁10毫升,
1461
春天新鮮,首次推動(dòng)春韭。自古以來就被稱為春菜第一美食的春韭菜一步一步地甜,一步一步地辣,所謂漸覺東風(fēng)絕寒,青蒿韭菜試試春盤。春季養(yǎng)生蔬菜推薦韭菜的幾種美味吃法:南北朝時(shí)期,齊國(guó)有一位王子說:菜是什么味道最好?御醫(yī)回答說:春初早韭菜。韭菜不僅顏色綠,而且味道鮮美,辛香開胃,色、香、味道好。春韭菜經(jīng)歷了
2051
復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院感染科主任張文宏引發(fā)熱議的“早上不許吃粥”其主要觀點(diǎn)是:重視飲食結(jié)構(gòu),建議攝入高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白、充足維生素,避免垃圾食品,視病情選擇易消化食物,喝魚湯也要吃魚渣(肉)。那么,從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看,張文宏的飲食建議是否科學(xué)合理?上學(xué)孩子的健康早餐又該是怎樣呢? 粥加咸菜究竟能不能吃?如果
1389
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:全國(guó)人大代表庹慶明建議,規(guī)定男性配偶陪護(hù)假不得低于20天,夫妻異地的給予24天,生育二孩的給予30天。建議男性陪產(chǎn)假不低于20天,產(chǎn)后怎么恢復(fù)身體?建議男性陪產(chǎn)假不低于20天全國(guó)人大代表庹慶明建議,規(guī)定男性配偶陪護(hù)假不得低于20天,夫妻異地的給予24天,生育二孩的給予30天。&ld
255
近日有媒體報(bào)道,日本一家醫(yī)療機(jī)構(gòu)在沒有獲得批準(zhǔn)的情況下,移植應(yīng)用臍帶血事件被媒體曝光。看到這篇文章時(shí),筆者真想口誅筆伐這類為了利益不管不顧的…… 近日有媒體報(bào)道,日本一家醫(yī)療機(jī)構(gòu)在沒有獲得批準(zhǔn)的情況下,移植應(yīng)用臍帶血事件被媒體曝光。看到這篇
1307
高危,一般我們所說的就是具有感染HIV疾病的風(fēng)險(xiǎn),而在高危階段,疑似感染者是可以服用阻斷藥物的。而高危后發(fā)燒,導(dǎo)致很多人認(rèn)為自己感染上了艾滋病毒,其實(shí)這是不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼f法,是否出現(xiàn)了感染,需要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢測(cè)才可以。所以,一旦出現(xiàn)高危,就要時(shí)時(shí)檢測(cè)相關(guān)指標(biāo)。高危性行為就是指容易引起艾滋病病毒感染的行
1422
家用脫毛儀用不用蘆薈膠 在使用家用脫毛儀之后是可以涂一些蘆薈膠的,它可以幫助緩解脫毛之后的疼痛,并且也能夠達(dá)到很快去除體毛的作用,使皮膚也變得特別的光滑,并且讓皮膚也不會(huì)出現(xiàn)一些不良的情況。家用脫毛儀用后的注意事項(xiàng)有哪些 1.在使用家用脫毛儀之前,首先要進(jìn)行剃毛,而且剃毛要剃得越短越好,這樣才能夠讓