寒露種什么蔬菜?寒露節(jié)氣有哪些飲食習(xí)俗?現(xiàn)在人的生活水平提高了，很多人都特別的講究平時(shí)的養(yǎng)生工作，自己會(huì)在家里種一些蔬菜來(lái)吃，馬上都寒露了，那么在寒露這樣的季節(jié)適合種什么蔬菜呢?接下來(lái)易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹相關(guān)內(nèi)容。
1、寒露種什么蔬菜之白菜
原產(chǎn)于中國(guó)北方,是十字花科蕓薹屬葉用蔬菜,通常指大白菜;也包括小白菜以及由甘藍(lán)的栽培變種結(jié)球甘藍(lán),即“圓白菜”或“洋白菜”。引種南方,南北各地均有栽培。十九世紀(jì)傳入日本、歐美各國(guó)。白菜種類很多,北方的大白菜有山東膠州大白菜、北京青白、青天津麻葉大白菜、東北大矮白菜、玉田大白菜、山西陽(yáng)城的大毛邊等。白菜以柔嫩的葉球、蓮座葉或花莖供食用。栽培面積和消費(fèi)量在中國(guó)居各類蔬菜之首。
2、寒露種什么蔬菜之菠菜
又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等,屬藜科菠菜屬,一年生草本植物。植物高可達(dá)1米,根圓錐狀,帶紅色,較少為白色,葉戟形至卵形,鮮綠色,全緣或有少數(shù)牙齒狀裂片。菠菜的種類很多,按種子形態(tài)可分為有刺種與無(wú)刺種兩個(gè)變種。菠菜原產(chǎn)伊朗,中國(guó)普遍栽培,為極常見(jiàn)的蔬菜之一。
3、寒露種什么蔬菜之山藥
山藥,又稱淮山、淮山藥、懷山藥等,物美價(jià)廉、營(yíng)養(yǎng)豐富。山藥含皂甙、黏液質(zhì),有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)作用,非常適合秋天食用,可以益肺氣、養(yǎng)肺陰、益肺止咳。山藥中的粘液蛋白還有降低血糖的作用,甘露聚糖能改善糖代謝,提高胰島素敏感性,因而山藥是糖尿病人食療佳品。
山藥中淀粉含量較高,易使人產(chǎn)生飽腹感,若將其提到主食食用,還是不錯(cuò)的減肥食品。秋季養(yǎng)胃以鐵棍山藥最佳,煲湯是不錯(cuò)的選擇。
4、寒露種什么蔬菜之芋頭
芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的氟,有抑制細(xì)胞異常增生和護(hù)齒的作用。芋頭性平味甘,具有調(diào)中補(bǔ)氣、消癰散結(jié)之功,用于食療,可治中氣不足,久服能補(bǔ)肝胃,添精益髓,豐潤(rùn)肌膚。有習(xí)慣性便秘的老年人吃芋頭,能通暢大便。芋頭所含熱量不高,肥胖者可用其代替部分糧谷類主食。
寒露節(jié)氣吃什么水果
1、葡萄:農(nóng)諺說(shuō),“白露打核桃,寒露下葡萄”。寒露前后是葡萄收獲的季節(jié)。常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。葡萄既可幫助肺部細(xì)胞排毒,又具有祛痰作用,可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。想保持身材健美的人們應(yīng)知曉的是,葡萄是吃了不容易發(fā)胖的水果。
2、獼猴桃:盛產(chǎn)于秋天的獼猴桃,清熱利尿、抗氧化成分豐富,可增強(qiáng)抵抗力、趕細(xì)菌及感冒病毒糾纏,還可增強(qiáng)心腦血管功能。獼猴桃中的維生素K也很豐富,它不但與凝血功能有關(guān),還有益骨骼健康。
3、冬棗:俗話說(shuō),一日吃三棗,一生不顯老。眼下,正是冬棗大量上市的季節(jié)。冬棗營(yíng)養(yǎng)非常豐富,含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸,維生素C的含量尤其豐富,達(dá)352mg100g,是蘋(píng)果維生素C含量的70倍,梨的100倍,金絲小棗的20倍,有“活維生素丸”之美譽(yù)。
寒露節(jié)氣有哪些飲食習(xí)俗
寒露時(shí)節(jié),應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤(rùn)食物,同時(shí)增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚(yú)、蝦、大棗、山藥等以增加體質(zhì);少食辛辣之品,如辣椒、生姜、蔥、蒜類,因過(guò)食辛辣宜傷人體陰精。有條件可以煮一點(diǎn)百棗蓮子銀杏粥經(jīng)常喝,經(jīng)常吃些山藥和馬蹄也是不錯(cuò)的養(yǎng)生辦法。
寒露飲食養(yǎng)生應(yīng)在平衡飲食五味基礎(chǔ)上,根據(jù)個(gè)人的具體情況,適當(dāng)多食甘、淡滋潤(rùn)的食品,既可補(bǔ)脾胃,又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸,可防治咽干口燥等癥。水果有梨、柿、荸薺、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應(yīng)吃溫食,最好喝熱藥粥,因?yàn)榫?、糯米均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。
以上是養(yǎng)生在線小編給我們介紹的有關(guān)寒露適合種蔬菜的內(nèi)容，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，到了寒露我可以種菠菜，山藥，芋頭等蔬菜，另外，寒露我們可以吃平臺(tái)，獼猴桃和冬棗等這些有養(yǎng)生作用的水果。
本文標(biāo)簽：寒露種蔬菜 寒露節(jié)氣飲食習(xí)俗
