夏季喝這幾款養(yǎng)生粥，好吃又營養(yǎng)
夏天一到，氣溫逐漸升高，很多人的胃口也逐漸下降了，這時(shí)候，不妨自己在家學(xué)做幾款養(yǎng)身粥，好吃又營養(yǎng)。
蓮子紅豆粥
食材：蓮子50克，紅豆200克，適量冰糖
做法：紅豆和蓮子提前用冷水泡3小時(shí)，取出備用，先在鍋中加入清水，開煮，水沸騰了，就放入紅豆和蓮子，再接著熬煮40分鐘，最后放入冰糖，即可食用。
芥菜瘦肉粥
食材：芥菜50克，瘦肉100克，小米150克，適量調(diào)味料
做法：芥菜洗凈后，切碎備用，瘦肉洗凈后切成片，放入碗中，并用蠔油、醬油先腌制15分鐘，入味后備用，接著把小米放入裝有清水的鍋中熬煮30分鐘，時(shí)間到了，再放入瘦肉片，熬煮10分鐘，最后放入芥菜，熬煮3分鐘，再放入適量調(diào)味料調(diào)好味道即可食用。
魚片粥
食材：魚肉50克，小米100克，適量蔥，適量調(diào)味料
做法：魚肉洗干凈后，切成片備用，蔥也切段備用。小米放入裝有清水的鍋中熬煮40分鐘，接著放入魚肉，再熬煮20分鐘，最后放入蔥和適量調(diào)味料再熬煮2分鐘，就可以開吃了。
薏米百合粥
食材：薏米100克，百合50克，小米80克
做法：薏米提前用冷水浸泡2小時(shí)，接著在加有清水的鍋里放入薏米和小米，一起熬煮30分鐘，再放入洗干凈的百合，一起熬煮15分鐘，薏米百合粥，就制作完成了。
夏季養(yǎng)生，注意休息、少熬夜、堅(jiān)持運(yùn)動，也是不錯(cuò)的養(yǎng)生之道噢，希望大家都能做到。
上一篇：
抓一把泡水喝，是夏季降血壓神器
下一篇：
上火吃什么水果，最有效的降火食物在這里
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1009
核桃補(bǔ)腦的說法由來已久，依據(jù)是核桃的形狀跟人腦有相似之處，根據(jù)“以形補(bǔ)形”的思維，也就臆想出了補(bǔ)腦的功效。對于核桃補(bǔ)腦，許多商家宣稱核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發(fā)育，實(shí)際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即雙低菜籽油）相比，也只是“稍勝一籌”而已。核桃
1360
“什么都吃點(diǎn)，但別吃太多”是人們對飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營養(yǎng)，大家還得抓住“重點(diǎn)食物”這個(gè)關(guān)鍵詞。“重點(diǎn)食物”有兩層涵義，一層是它們營養(yǎng)價(jià)值較高，另一層是人們的食譜中經(jīng)常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
730
中老年人夏季養(yǎng)生怎么做?眾所周知，在炎熱的夏季里面，中老年人需要做好平時(shí)的養(yǎng)生保健工作，究竟中老年人在酷暑里面怎么做養(yǎng)生呢?有關(guān)夏季中老年人養(yǎng)生問題，我們接下來易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)知識。1、夏季中老年人養(yǎng)生要晚睡早起夏季就是要注意自己的健康生活,尤其是炎熱的夏季,注意健康的生活習(xí)慣就是很重要的。夏
1661
近日，國家衛(wèi)生健康委食品安全標(biāo)準(zhǔn)與監(jiān)測評估司在廣東省珠海市召開基層食品安全工作會。記者從會上了解到，我國食品安全標(biāo)準(zhǔn)體系日益完善，監(jiān)測評估貫穿全程；以《國民營養(yǎng)計(jì)劃（2017-2030）》為抓手，營養(yǎng)干預(yù)行動在各地有序落實(shí)。新時(shí)期，我國強(qiáng)調(diào)食品安全與營養(yǎng)并重，不僅要讓老百姓吃得安全，更要吃得營養(yǎng)、吃
1662
我們?nèi)粘z入的食物有幾十種，每種食物只含有部分營養(yǎng)素，若在膳食中注意將含有不同營養(yǎng)特點(diǎn)的各種食物巧妙搭配，這些“哥倆好”不但有利于人體很好地吸收其營養(yǎng)成分，使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值成倍增加，還可以減少其中的副作用，對人體健康更為有利。一、海鮮、奶制品配蔬菜海鮮是“高嘌呤&rdq
1913
豐盛中“點(diǎn)點(diǎn)數(shù)” 春節(jié)飲食，無論年夜飯還是年中餐，無論是家人一起吃團(tuán)圓飯還是親朋好友聚餐，餐桌上都會擺上討口彩的食物。在過去食物。尚不富足的年份，這些討好兆頭的食物有時(shí)候可能就是個(gè)形象，不過現(xiàn)在都是實(shí)物上桌了，是名副其實(shí)的豐盛大餐。 豐盛也意味著營養(yǎng)豐富。 比如，大多數(shù)人家的年夜飯或者年中餐
1972
煲湯是促進(jìn)人體血液循環(huán)和營養(yǎng)吸收的食補(bǔ)方式。一年四季少不了喝湯，尤其是冬季。下面小編給大家推薦3種健康養(yǎng)生湯的做法。一、胡蘿卜木耳燉雞湯原料：本雞1只、胡蘿卜1-2根、干黑木耳幾朵做法：1、將雞清洗干凈，放入燉鍋中，加入清水到鍋的最高水位線，加入適量的料酒和蔥姜，大火燒開，撇去浮末；2、改小火燉1個(gè)
1575
核桃是生活中很常見的堅(jiān)果食材，它的營養(yǎng)價(jià)值非常高。它不僅可以延緩衰老，還能益智健腦，對我們的身體有很大的幫助。核桃雖有營養(yǎng)，但是很多人都吃錯(cuò)了。1.吃核桃時(shí)不要喝濃茶核桃含有豐富的核桃含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素，濃茶中含有豐富的鞣酸，鞣酸會與核桃中豐富的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成的不溶物會沉淀導(dǎo)致消化不良。核桃
180
什么是清明茶？顧名思義就是在清明節(jié)時(shí)期喝的茶，在清明節(jié)前后采摘的，據(jù)說這個(gè)時(shí)候采的茶最好，也被稱為清明茶，因?yàn)榇河瓿渑妫瑲鉁剡m中，對于愛茶者來說，清明時(shí)節(jié)可是不可多得的采茶好時(shí)期。清明茶什么時(shí)候采清明茶是清明時(shí)節(jié)采下的嫩芽制成的茶葉，是一年之中最早的第一批茶。由于春季氣溫適中，雨量充沛，且春茶一般無
1739
黃瓜豆皮涼拌菜的做法 - 家常黃瓜豆皮涼拌菜的做法非常簡單易學(xué)。如果黃瓜豆皮涼拌菜怎么做好吃,黃瓜豆皮涼拌菜的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文黃瓜豆皮涼拌菜的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會黃瓜豆皮涼拌菜的做法
1168
河北邢臺內(nèi)丘，神醫(yī)扁鵲生前的封地、主要行醫(yī)地和逝后安息地，9月21日至23日，第三屆中醫(yī)藥文化大會在這里隆重舉行，本次大會的主題為“再現(xiàn)扁鵲精神、堅(jiān)定中醫(yī)信仰、凝聚文化力量、助推產(chǎn)業(yè)發(fā)展”。海內(nèi)外900余位醫(yī)學(xué)專家、學(xué)者、企業(yè)家共赴盛會，大家就如何講好中醫(yī)藥故事，弘揚(yáng)中醫(yī)藥文
1217
桔子是我們生活中十分常見的一種水果尤其是冬天馬上就要到了其實(shí)桔子的出現(xiàn)也會變得越來越多成為我們生活中主要的一種水果，其實(shí)桔子的作用不僅僅是做為水果讓人們食用，桔子除了果肉之外其實(shí)桔子皮也是有著很多作用的。桔子皮其實(shí)在我們的生活中用處還是非常多的，因?yàn)榻圩悠θ梭w的好處也是多種多樣的。利用桔子皮來進(jìn)行
1048
鮑魚辣醬之花甲的做法 - 家常鮑魚辣醬之花甲的做法非常簡單易學(xué)。如果鮑魚辣醬之花甲怎么做好吃,鮑魚辣醬之花甲的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文鮑魚辣醬之花甲的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會鮑魚辣醬之花甲的做法