其實(shí)瑜伽很簡(jiǎn)單，一張墊子，便是一方天地。在你孤獨(dú)的時(shí)候會(huì)給你陪伴安慰，在漫長(zhǎng)的歲月里，瑜伽是給你面對(duì)生活的最大勇氣，瑜伽是一種平衡的藝術(shù)，是一種中庸之道，是一種度的把握。既不要太好強(qiáng)而變成功利，也不要太隨遇而安而不思進(jìn)取。有道是：功利之心不可有，進(jìn)取之心不可無(wú)。接下來(lái)，大家就和小編一起來(lái)看看吧。
瑜伽要練多久才有氣質(zhì)
瑜伽與生活，彼此容納，又彼此獨(dú)立，都會(huì)給彼此留有空間，好讓人生能夠沉著回身。人生，能夠苦楚，更要懂得尋求快樂(lè)。瑜伽是滿足令自己戀戀不舍，不離不棄的景色。
在匆忙忙碌的生活中，漸漸地，我們喪失寧?kù)o與生活的意義，修煉瑜伽能重新發(fā)現(xiàn)寧?kù)o，重建享受寧?kù)o的好習(xí)慣。寬心生活，修持身心，樂(lè)觀自信，真實(shí)觀察，視一切皆善，瑜伽給我們平和、寧?kù)o和舒暢。
最美的不是體式，而是每天堅(jiān)持的你!瑜伽的美需要沉淀，不急不躁，時(shí)間會(huì)給你最好的答案!溫柔是女人的天性。溫柔中別有一種堅(jiān)韌與倔強(qiáng)，雖無(wú)形卻可淅瀝于天地間。因此流瑜伽與女性似乎更為契合。
瑜伽需要天天習(xí)練嗎
對(duì)于很多瑜伽練習(xí)者而言，經(jīng)常會(huì)想問(wèn)：瑜伽到底幾天練一次才好?練習(xí)瑜伽，是不是越多越好?其實(shí)這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該問(wèn)問(wèn)自己的身體，瑜伽練習(xí)頻率應(yīng)因人而異!但對(duì)于現(xiàn)代人大多數(shù)而言，由于久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)，身體肌肉僵硬、覺(jué)知力差!
如果你是瑜伽初學(xué)者，每周練習(xí)一次，等于每次都是在零的基礎(chǔ)上又重新開(kāi)始，這樣很難看到進(jìn)步和效果。小編覺(jué)得對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，每周練習(xí)2到4次，是最好的頻率。通過(guò)這樣的頻率，使得緊張的肌肉慢慢放松、力量逐步建立。到下一次練習(xí)時(shí)，身體還存有上次練習(xí)的記憶，長(zhǎng)此以往，才會(huì)看到精進(jìn)和進(jìn)步。
對(duì)于有一定練習(xí)基礎(chǔ)的練習(xí)者，小編建議每天一次，每次1小時(shí)，那是最好的了。從身體健康角度看，每天抽1小時(shí)練習(xí)瑜伽，不僅能有效緩解白天久坐給身體帶來(lái)的負(fù)擔(dān)，同時(shí)能夠讓你平衡體內(nèi)能量，讓你有更好地狀態(tài)迎接新一天的挑戰(zhàn)!
