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連續(xù)上網(wǎng)不休息 當(dāng)心眼病!

連續(xù)上網(wǎng)不休息 當(dāng)心眼病!

作者簡(jiǎn)介:

陳超,男,心理學(xué)碩士,暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院(廣州華僑醫(yī)院)主治醫(yī)師,門(mén)診辦主任。從事中醫(yī)臨床工作15年,擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合防治消化系統(tǒng)疾病、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕性疾病、睡眠障礙、慢性疲勞綜合征及亞健康。

連續(xù)上網(wǎng)不休息 當(dāng)心眼病!


1-2小時(shí)為健康上網(wǎng);2(2小時(shí)以上)-4小時(shí)疲勞上網(wǎng);4小時(shí)以上,對(duì)身體就有一些損傷了,特別是眼睛。

沉迷電腦網(wǎng)絡(luò)游戲的人,眼科疾病極為多發(fā)。長(zhǎng)期面對(duì)電腦,就是長(zhǎng)時(shí)間近距離作業(yè),而刺激性的游戲又容易讓人興奮、睡眠減少,使眼睛得不到休息。由于正常的飲食規(guī)律被打亂,容易造成眼部水分?jǐn)z入量減少。加上環(huán)境比較差的網(wǎng)吧透氣性不好或長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房中,眼睛干澀,眼球與眼皮間缺乏潤(rùn)滑,睡眠時(shí)眼球很容易與眼皮黏住,用力睜開(kāi)眼睛,就會(huì)造成眼角膜受傷,以及眼角“點(diǎn)狀”破皮,即所謂的“眼睛電腦綜合征”。同時(shí),眼睛亦自然會(huì)出現(xiàn)酸、脹、痛等,長(zhǎng)時(shí)間這樣容易引起結(jié)膜炎甚至青光眼。此外,過(guò)多接觸電腦,也容易使人過(guò)早形成白內(nèi)障

建議:

連續(xù)上網(wǎng)不休息 當(dāng)心眼病!


普通網(wǎng)民正常的上網(wǎng)時(shí)間一般每天不要超過(guò)兩小時(shí),且在操作1小時(shí)后應(yīng)休息15分鐘;“眼睛電腦綜合征”的患者,必須改變長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng),緊盯電腦熒幕的習(xí)慣,約20分鐘就要讓眼睛離開(kāi)熒幕一下,并且要多喝水,早就寢,睡前再使用眼藥膏,讓眼睛保持濕潤(rùn),慢慢改善干澀情況;在上網(wǎng)之前要明確上網(wǎng)的任務(wù)和目標(biāo),可把具體要完成的事情列在紙上,限定上網(wǎng)時(shí)間,準(zhǔn)時(shí)下網(wǎng)或關(guān)機(jī)。

(責(zé)任編輯:來(lái)慧麗)

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