肥胖已經(jīng)成為當下困擾很多人的一個大問題了，肥胖的出現(xiàn)不但會影響到我們的形象而且也容易帶來一些疾病，所以我們一定要想辦法來減肥才行，減肥的方法雖然有很多種，但是我們一定要選擇科學的方法，在減肥的過程中千萬不能傷害到自己的身體，下文我們給大家介紹一下減肥就要破除的一些壞習慣。
能坐就不站、有電梯一定搭、有便車不放過。
這類人平常不喜歡活動，光靠節(jié)食，當然很難瘦下來。要瘦一定要擺脫這種壞習慣，多站、多走、多動才是維持體重不增的王道。
多站多走多動至少睡六小時。
吃飯配電視、看報紙，很少認真品味食物的滋味。
有研究顯示，這種人不只是當下那一頓容易不知不覺吃太多，甚至接下來幾餐也會多攝取熱量。最好的食物伙伴是好朋友與家人，仔細品味食物更深刻的滋味才不會吃過量。
連朋友也不支持你減肥。
如果周遭的朋友天天鼓勵你吃飯，要瘦下來自然難。所以，減肥時得遠離吃得多又不會胖的減重損友。
每天睡不足六小時。
適量睡眠是減重的關(guān)鍵要素之一，不要低于6小時、也不要超過12小時。
記得，減重時要當個睡美人、別當黑眼圈的胖公主!
在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶給我們的煩惱，我們知道肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的身材而且也影響了我們的身體健康，想要減肥就一定要改掉一些壞習慣，上文為我們詳細介紹了減肥就要破除的一些壞習慣。
