適當的性生活可以使夫妻雙方在生理上、心理上得到一定的滿足，可以防止身體的老化，促進新陳代謝的速度，但如果性生活持續時間過長，會破壞男性的元氣，使精力變得枯竭，甚至影響工作和生活，那么性生活多久才是最佳的呢？
夫婦兩人進行性生活時，從性興奮開始到男性射精結束，一般可維持15分鐘左右，最重要的是要讓夫妻雙方都能得到性快感為最佳，但每個人的體質不同，性生活持續時間也不同，要以身體不累，不影響正常工作和學習為宜。此外，性愛的持續時間也并非越長越好，如果持續時間過長，甚至會導致身體不適，甚至引發其他疾病。
做愛的時間是否太短了？
過短的性生活時間也同樣會帶來一定的傷害，因為女人的性反應會比男人慢，如果男人還沒有達到高潮就射精，這會讓女人沒有得到性滿足，時間長了很容易讓女人性冷淡，影響性生活質量。
過長的性愛有什么害處？
引起身體疲勞
性生活時，男女雙方的生殖器都處于高度充血狀態，身體的其他器官也會參與這一過程，因此使全身肌肉處于緊張狀態，心跳加速，心肌收縮增強，血壓升高，呼吸加快，全身毛細血管擴張，排汗增多，身體能量消耗過多，如果性生活持續時間過長，就會導致精神萎靡，腰酸背痛，全身乏力等。
誘發炎癥
性交時，男女雙方的生殖器官處于高度充血狀態會發生親密接觸與活動，如果持續時間過長容易誘發其它疾病，易導致女性發生泌尿系統感染和月經失調；男性會感染前列腺炎和精囊炎等。
性愛的持續時間也不能太短，如果太短的話就會使女性沒有獲得性高潮的快感，長期下來就會出現性欲減退，年輕夫婦決不能為了延長性愛的時間而采用藥物治療，這樣不但沒有效果，反而讓男性出現陽痿、早泄等性功能障礙。
