霜降有哪些養生食譜?霜降潤肺健脾的銀耳雪梨粥做法是什么?霜降是秋冬交替的一個節氣，是秋天最后一個節氣，霜降到來也意味著冬天馬上來了，所以我們在這樣的節氣才更要做好平時的養生工作了，養生我們可以從日常飲食做起，那霜降有哪些養生食譜?霜降潤肺健脾的銀耳雪梨粥做法是什么?
霜降時節正值深秋，原本秋季就是燥氣當令，到了這個時候更是燥邪旺盛，不得不防;另外，深秋時節陽消陰長，寒涼甚重，脾胃最怕涼，因此人們在潤肺的同時也不能忘記養護脾胃。那么就讓養生在線為你帶來一道既能潤肺又能健脾的霜降養生食譜——銀耳雪梨粥。
霜降養生潤肺健脾
銀耳雪梨粥
食材：干銀耳、雪梨、糯米、枸杞、冰糖
做法：
1、糯米洗干凈，浸泡十分鐘左右。
2、干銀耳要用溫水浸泡，然后將其撕小。
3、雪梨去皮、去核，洗凈之后切成塊狀。
4、將以上準備好的材料放進燉鍋里，加入適量清水開始煲粥，大概煲一個小時。
5、一個小時后，將鍋蓋打開，放入洗凈的枸杞，再煲五分鐘左右。
6、加入冰糖，起鍋。
小貼士：
1、銀耳記得要用溫水浸泡，浸泡時間大約在三十分鐘左右。
2、如果不喜歡吃甜的，也可以不加冰糖。
養生功效：
1、雪梨能夠去脂降壓，化痰止咳，又具有通便的功效與作用。
2、山藥是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥。
3、銀耳雪梨粥有潤肺解燥之功效，養心安神又能健脾，非常適宜在秋冬季節食用，其制作方法簡單，值得大家嘗試。
綜上所述，到了霜降節氣我們可以喝些銀耳雪梨粥，這樣的粥有一定的潤肺健脾功效，還有通便，化痰，止咳和降壓的作用，所以喜歡的朋友可以試著制作。
本文標簽：霜降養生食譜 霜降潤肺健脾 銀耳雪梨粥
