四組瘦身瑜伽快速燃脂，堅持一個月帶來巨大改變
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在我們看來瑜伽是不會有燃脂作用的，因為動作柔弱也沒有進行強度的運動，就只是會改變形體而已，但其實如果你這么想就大錯特錯了，因為我們的身體就是一個燃脂的機器，只是選擇方式的時候我們要選擇最合適的那一種，然后長期的保持下去，那么想要燃脂，想要減肥也都只是時間的問題，而不在于方式。接下來就推薦給大家?guī)捉M簡單的瑜伽動作，讓你每天輕松練習就能甩掉你的脂肪，讓你越加地苗條~
1、
首先俯臥，然后慢慢地抬起臀部;接著將身體的整體姿勢慢慢地保持斜向下的姿勢，雙腿伸直合攏繃直，腳跟不用離地;慢慢地抬起右腿，然后保證左腳也不離地，保持這個動作30秒，接著換為另一側。
2、
可以從上面的動作開始做起，然后將右腳緩緩地放下，慢慢地移動到你的胸前，做出一個微微屈身的動作，但一定要保持好身體的重心，不然就很容易讓身體前傾損傷到身體;如果可以把握好這個動作，還想繼續(xù)增大難度的話，可以將肩膀放在手腕的前側，然后慢慢地嘗試將左腳抬升到半空。
3、
在做完上一個動作之后可以恢復初始動作，然后繼續(xù)做這一個動作，慢慢地抬起你的右腿，將高速上升到你的臀部這個地方，然后讓前額靠近膝蓋附近，接著盡量的延伸自己背部，可以將下巴放在靠近胸腔的位置。
4、
仍舊是按照第一個動作的斜向下的姿態(tài)，然后保持你的右腳出現(xiàn)在你的雙臂之間;緩緩地抬起兩手臂，將身體的重心全部集中在右腳上，左腳可以慢慢地抬上來，最后直到右腿和地面保持平行即可。
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