在生活中，性能力的提升其實是可以通過日常鍛煉而實現的，很多人在平時會通過各種各樣的方法來增強自己的性能力，運動鍛煉的方式就是其中之一，因此，接下來本文就將能夠提高性能力的運動分享給大家。
慢跑/散步提升女人性欲
慢跑、散步都是容易實行和堅持的運動，這兩項運動對于心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉30分鐘以上，會有利于減肥，而這能提升女性的性欲望。
瑜伽助女人體會性愛快感
眾所周知，瑜伽起源于印度，它的發源本身就跟性愛密不可分。很多瑜伽姿勢都跟性愛有關系。而且很多瑜伽動作能夠鍛煉性愛肌肉，練習瑜伽的時候，人體在一次次肌肉與韌帶的抻拉中，感受腹式呼吸帶來的寧靜與順暢，練習瑜伽給女人性能力帶來的最大好處是更充分地體會快感，并達到更高的性喚醒狀態。如果能夠不斷練習的話，女性可以增加她們獲得多重性高潮的機會。而且還有讓男女共同練習的情侶瑜伽，幫助兩人更好的享受性愛愉悅。
打排球能增強床第情趣
打排球能夠鍛煉臂部肌肉和腹部肌肉，提高女性的靈敏度，因此可以讓女性在性愛中的協調能力、靈敏性大大提高，從而可以享受到更多變換的床第間情趣。
騎自行車鍛煉下肢力量
性愛中常用到下肢的肌肉、關節力量，而騎自行車能夠鍛煉下肢力量，讓下肢的關節、大腿的肌肉都得到鍛煉，對腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環系統。因此經常騎自行車，能夠讓女性下肢更靈活、更有利，更容易讓女性在性愛中掌握主動權，給自己和愛人帶來激情歡樂。
太極拳讓身心同時放松
有人可能認為：太極拳、太極劍等都是老年人練的運動，但是實際上，年輕人也可以連練習，尤其對于女性來說，練習太極拳對性能力很有幫助。因為太極拳是運用意念引導使思想集中，有助于消除緊張情緒，又能使精神和肉體同時得到放松。尤其是這些活動能將意、氣、動三種結合起來，對神經系統的興奮和抑制能達到有效的調節作用。女性如果堅持練習，性愛時，便可以更好、更自如地控制自己的身體和情緒。
