在房事滿意度調查結果中，大量的數據都證明男人的硬度比長度尺寸更能影響女人的性愛感受。所以硬度才是男人啪啪啪能力的基本要素。但是在追求硬度方面，如何夠硬是男人的大問題。
醫學生探索這個問題，發現導致陰莖沒有硬起關鍵是血管，丁丁上的血管充血，丁丁才能硬立，所以血行不足，充血不夠，丁丁就是疲軟的。
如何加強丁丁硬度：
一、身材勻稱不能肥胖，過度的肥胖會影響性功能，所以最基本的要求就是男人要減肥多運動，尤其是鍛煉腿部肌肉。
二、強化丁丁的反應和狀態，比如沒事兒可以丁丁上下拉練：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。
三、自我意識強化：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。
四、蹲馬步，利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
五、每晚散步5000步，可分解血糖，并鎮定交感神經。
六、釋放丁丁，晚上不穿內褲裸睡，為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
七、自慰法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續、再停止，重復做幾次。
人體是很強大的，只要有針對性的訓練，肯定會有與之相應的變化。
