在我們一天的生活中，吃就占了很多比重，作為人類，吃也一直是我們不可或缺的一部分，但怎樣吃，吃什么，每個(gè)人的選擇不同，從而身體給的反饋也不同。像葷、素、粗、細(xì)合理搭配，算是比較健康的飲食習(xí)慣了，但是生活中，其實(shí)有很多人都做不到這樣的平衡，尤其是粗糧攝取的比較少。
粗糧，其實(shí)含有很多營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)常吃，不會(huì)吃虧。尤其是常吃這些粗糧，對(duì)身體好處多多，別再忽視了。
玉米
玉米是較為出名、廣為人知的粗糧之一，玉米不僅長(zhǎng)得好看，營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的，含有胡蘿卜素、黃體素、維生素、纖維素和多糖等，有軟化血管、健脾益胃等作用，對(duì)身體好處多多。玉米，可以單單用來(lái)煮，或者單炒、和肉末炒，都是好吃的吃法。
蕎麥
蕎麥也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好的粗糧，常常被用來(lái)磨成蕎麥面粉，用來(lái)制作蕎麥面條食用，不過(guò)用來(lái)和大米一起煮飯吃也是不錯(cuò)的吃法。蕎麥含有豐富的維生素P，能提高血管的彈性和韌性，有養(yǎng)護(hù)血管的作用。此外，蕎麥也有消炎、抗菌、止咳等作用。
燕麥
燕麥也是寶，很多人來(lái)不及買早餐的話，都喜歡用燕麥來(lái)沖泡，能充饑，還有人用來(lái)煮粥喝，或者和牛奶一起沖泡等，燕麥有很多花樣吃法。燕麥能幫助降低人體膽固醇，改善血液循環(huán)，還能滋潤(rùn)我們的肌膚，促進(jìn)皮膚組織健康的生長(zhǎng)發(fā)育等，對(duì)我們的身體好處也是很多。
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現(xiàn)在很多人習(xí)慣在晚上有裸睡的習(xí)慣，這樣使他們身體更為健康。事實(shí)上，適度的裸睡可以很好地調(diào)節(jié)性欲，而且可以提高身體的素質(zhì)，但如果不注意，可能裸睡也會(huì)對(duì)健康造成影響，以及減少男婦兩個(gè)人之間的新鮮感和神秘感。那么，裸體睡眠對(duì)男女有哪些好處?第一、促進(jìn)生殖器官的健康在平時(shí)男女一般都穿緊身的衣服和褲子，所以下
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在我們的日常生活中，有很多人都了解了粗糧的好處，知道了經(jīng)常吃粗糧，對(duì)人體的健康有益處。不過(guò)大家要知道，不要盲目跟風(fēng)吃粗糧，粗糧雖好，但不管是什么食物，都不是適合所有人吃的，粗糧也不例外。經(jīng)常吃粗糧，你吃對(duì)了嗎？這2類人吃粗糧反而不健康，最好了解一下。1.腸胃不好的人之所以有這么多人都開(kāi)始吃粗糧，原因
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你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻起床緩沖中10%-20%-30%-50%-90% 緩沖失敗，繼續(xù)睡覺(jué)特別是冬天的時(shí)候，向往溫暖的身體是拒絕和外界的冷空氣“交流”的，所以每當(dāng)早上醒來(lái)，我們都會(huì)賴在床上不起來(lái)，俗稱「我被床封印了」。很多人都覺(jué)得賴床是個(gè)不好的習(xí)慣，確實(shí)，在賴床這件事情上，大多數(shù)人都賴得太過(guò)了，所以不
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夏季吃什么養(yǎng)胃補(bǔ)身體?夏季是一個(gè)養(yǎng)胃的好季節(jié)，所以我們?cè)谙募撅嬍承枰⒁猓{(diào)理好自己的身體，究竟夏季養(yǎng)胃補(bǔ)身體該吃什么好呢?夏季吃什么養(yǎng)胃補(bǔ)身體呢?接下來(lái)易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)知識(shí)。1、夏季養(yǎng)胃補(bǔ)身體吃南瓜很多人都非常喜歡吃南瓜,尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來(lái)黃橙橙,吃起來(lái)軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很
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冬季身體虛弱吃什么食物比較好?寒冷的冬天對(duì)大家來(lái)講是一個(gè)非常好的滋補(bǔ)養(yǎng)生的季節(jié)了，而且在這樣寒冷干燥的季節(jié)，人的身體素質(zhì)會(huì)很容易就會(huì)變差的，所以不少人在這樣的季節(jié)里回出現(xiàn)身體虛弱的情況，那么在寒冷冬季如何通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)補(bǔ)呢，一起看看冬季的時(shí)候吃什么食物比較好。山藥山藥大家都熟悉，這是特別健康的一種食物
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人不能不吃油，也不能多吃油，食用油除了為人體供應(yīng)能量外，更主要的作用是供給人體必需的脂肪酸。但若不知不覺(jué)吃多了超量的油，那么是會(huì)對(duì)身體健康造成傷害的。多吃油會(huì)造成肥胖和血脂升高，并可能由此增高糖尿病、心臟病等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。那么，要如何吃油？吃什么樣的油？每天食油兩勺半《中國(guó)居民膳食》指南第五條指出
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煲湯是促進(jìn)人體血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)吸收的食補(bǔ)方式。一年四季少不了喝湯，尤其是冬季。下面小編給大家推薦3種健康養(yǎng)生湯的做法。一、胡蘿卜木耳燉雞湯原料：本雞1只、胡蘿卜1-2根、干黑木耳幾朵做法：1、將雞清洗干凈，放入燉鍋中，加入清水到鍋的最高水位線，加入適量的料酒和蔥姜，大火燒開(kāi)，撇去浮末；2、改小火燉1個(gè)
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“好”的食物能讓你保持健康的體重，平衡你的情緒和心理健康狀況，而且還能降低患病風(fēng)險(xiǎn)。那么什么食物算是“好”的食物呢？這幾種食物在生活中都很常見(jiàn)一、西蘭花據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析表明，西蘭花中富含膳食纖維、鈣、鉀、葉綠素和植物營(yíng)養(yǎng)素。植物營(yíng)養(yǎng)素能有效降低心臟病、
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大家都喜歡將檸檬用來(lái)泡水喝，那檸檬可以過(guò)夜重復(fù)泡水嗎？檸檬泡水的話到底是選擇干檸檬好呢還是新鮮檸檬好呢?讓我們一起來(lái)看看吧。檸檬可以過(guò)夜重復(fù)泡嗎不建議過(guò)夜食用。1.檸檬是可以重復(fù)泡水的，但是不建議將檸檬過(guò)夜重復(fù)泡水。因?yàn)闄幟是虚_(kāi)的之后里面的營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)慢慢的發(fā)生氧化，如果等到第二天再繼續(xù)泡水的話，檸
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在嬰兒期，你要注意的是觀察寶寶是否有斜視，因?yàn)樾币曉皆绨l(fā)現(xiàn)，治療效果越好。1、看寶寶的眼球運(yùn)動(dòng)是否協(xié)調(diào)2個(gè)月以后的寶寶，雙眼眼球的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)趨于協(xié)調(diào)。如果這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜难矍蜻\(yùn)動(dòng)仍不協(xié)調(diào)，就要懷疑是否有斜視，因?yàn)橄忍煨詢?nèi)斜視常常在寶寶6個(gè)月之前發(fā)病，如果發(fā)現(xiàn)寶寶的兩個(gè)眼睛不是同時(shí)看向一個(gè)地
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經(jīng)歷了40天的漫長(zhǎng)煎熬，我們終于告別了酷熱的三伏天。不過(guò)你也別高興得太早，“秋老虎”來(lái)勢(shì)洶洶，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫仍是“3”字頭。“早上涼颼颼，中午熱死牛”，多變的天氣讓秋老虎“咬人”更兇。猛于三伏的秋老虎秋老虎在氣象學(xué)上是指三伏出伏以后短期回?zé)岬母邷靥鞖猓话阋虻赜虿町惓掷m(xù)半個(gè)月到兩個(gè)月不等。201
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性生活時(shí)男性的精液和女性的陰道分泌物粘在外生殖器上,尤其是女性會(huì)陰和男性陰囊部位,既潮濕又不透氣,這些分泌物給細(xì)菌生存繁殖提供了有利的環(huán)境。性愛(ài)后只有女人需要護(hù)養(yǎng)和保健?當(dāng)然不是,男人和女人一樣,在一場(chǎng)酣暢淋漓的性愛(ài)之后是十分需要性愛(ài)保健和養(yǎng)護(hù)的,畢竟做一場(chǎng)愛(ài)相當(dāng)于跑了八百米長(zhǎng)跑的說(shuō)法不是空穴來(lái)風(fēng)
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油皮女生每天的潔面都是一次關(guān)鍵的護(hù)理，它可以去除多余的油脂，讓肌膚變得清爽，有效減少痘痘的產(chǎn)生。特別是在高溫天氣，你需要謹(jǐn)慎選擇洗面奶，需要有足夠的清潔力，又不會(huì)帶來(lái)清爽，這幾款洗面奶一定能夠讓你滿意。一、CPB洗面膏貴婦級(jí)的洗面奶，雖然在價(jià)格上不便宜，但是使用感上是真的好，每次洗臉就像給肌膚做了一