臀部是最容易被忽視的人體部位。但是臀部問題與我們的健康也息息相關(guān)，美國《預(yù)防》雜志曾總結(jié)出臀部透露的4大健康信息，你注意到了嗎？

1、臀部下垂、變大

久坐會(huì)造成臀部下垂，氣血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮無力，失去彈性；并且會(huì)使得脂肪堆積增加50%，造成腹部脂肪堆積，形成肚腩，嚴(yán)重影響健康，即使飲食健康和經(jīng)常鍛煉的人，長時(shí)間伏案工作或久坐，也會(huì)有這種后果。所以，為防止發(fā)胖，在關(guān)注飲食熱量攝入的同時(shí)，還應(yīng)該注意避免長時(shí)間伏案工作或坐在沙發(fā)上看電視等久坐生活方式。 

2、長時(shí)間鍛煉后臀部變小

長時(shí)間鍛煉一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)臀部變小，要注意減少鍛煉了。因?yàn)橐獯罄芯咳藛T通過肌電圖檢測(cè)技術(shù)發(fā)現(xiàn)，臀部是人體最強(qiáng)壯的肌肉群之一，肌肉是最具代謝活性的組織。臀部變小，表明在運(yùn)動(dòng)中，消耗的不是脂肪而是肌肉。這對(duì)健康來說并非好事。 

3、腰部與臀部分界線不清晰

腰部與臀部分界線不清晰說明腰臀比大（用腰圍除以臀圍，就可以得到腰臀比），根據(jù)美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7時(shí)，發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)就較低。當(dāng)男性腰臀比超過0.95，女性超過0.86時(shí)，發(fā)生心血管疾病危險(xiǎn)性較高，需要特別重視。

ps：說到這個(gè)，說說細(xì)腰豐臀的好處吧。腰臀比較小，說明身體沒有衰老，內(nèi)臟脂肪不過剩，不容易患上心血管疾病和糖尿病。還有就是利于生孩了，這是一種老說法，主要是在古代，沒有婦產(chǎn)醫(yī)院，更不可能做什么剖腹產(chǎn)。如果胯部維度不夠，骨盆太小，胎兒稍微大一點(diǎn)，勢(shì)必容易難產(chǎn)。這對(duì)于繁衍后代可是極其不利的。反之，如果骨盆略寬，就能讓大而健壯的寶寶順利出生。所以，男人喜歡寬臀女人，是非常符合自然規(guī)律的事情。現(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn)，臀圍寬的女性，在同樣的體重下，患多種慢性疾病的危險(xiǎn)較小。

4、扁平臀部

臀部出現(xiàn)這種情況往往沒有任何曲線可言、沒有臀峰、脂肪向兩側(cè)游離、成平直狀態(tài)。往往暗示著激素水平下降，性生活可能不和諧。

從臀部的狀況可以辨別出很多人體健康的跡象，你注意到了嗎？

參考文獻(xiàn)

貢小兵. 從腰臀比例看健康[J]. 家庭醫(yī)學(xué)