玉米是生活中很常見的一種粗糧，常吃玉米，對身體有這些好處，你都了解多少呢？
1、補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)
玉米含有豐富的維生素、粗纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。
2、養(yǎng)護(hù)眼睛的健康
玉米含有的黃體素、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助眼睛抗衰老，養(yǎng)護(hù)眼睛健康。
3、健脾益胃
玉米作為一種粗糧，有健脾益胃，利水滲濕的作用。
4、潤腸通便
玉米作為粗糧，還能促進(jìn)腸胃蠕動，潤腸通便，使大便更容易排出來。
5、養(yǎng)護(hù)血管的健康
玉米含有的豐富的維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助清理血管壁上的垃圾，使血管保持彈性和活力，養(yǎng)護(hù)血管的健康。
玉米的花樣吃法：
1、玉米粒炒碎肉
食材：玉米、豬肉，適量調(diào)味料
做法：玉米剝出玉米粒，用清水洗凈后備用，豬肉洗凈后剁碎，接著炒豬肉，炒至八分熟時，放入玉米粒一起炒，最后再放入適量調(diào)味料，調(diào)好味道即可食用。
2、玉米排骨湯
食材：玉米、排骨、胡蘿卜，適量調(diào)味料
做法：玉米洗凈后切成段備用，胡蘿卜去皮洗凈后切段備用，排骨先入鍋加水熬煮10分鐘，倒掉，再放入清水，熬煮30分鐘，接著放入玉米、胡蘿卜，一起熬煮20分鐘，最后再放入適量調(diào)味料即可。
3、玉米炒臘腸
食材：玉米、臘腸，適量調(diào)味料
做法：玉米剝出玉米粒后，用清水洗凈后備用，臘腸洗凈后切片，先炒臘腸，接著放入玉米，最后再放入調(diào)味料即可。
