散光是眼睛的一種屈光不正常表現，與角膜的弧度有關。平行光線進入眼內后，由于眼球在不同子午線上屈光力不等，不能聚集于一點(焦點)，也就不能形成清晰的物像，這種情況稱為散光。
散光和近視的成因不同，表現也不同。簡單說來，近視就是看近清楚看遠模糊；而散光則是看近看遠都不清楚，且看東西有重影。
散光在75度以上就需要配戴散光鏡片進行視力矯正。如果矯正不當，眼睛就會因為不斷調節以尋求最佳聚焦點最佳視力，從而導致視力模糊、下降、眼睛疲勞，斜頸等。可很多人不知道這些癥狀與散光有關。
武漢愛爾眼科專家提醒：散光眼要盡早矯正，否則視功能的發育會受到一定的抑制，年齡越大，矯正效果越差。早矯正，不僅能促進視功能的發育，而且物體變形和空間定位的誤差反應會更小。
散光自己恢復的方法工作學習生活中，看東西不要瞇眼，保持完全睜開眼睛眼東西。
散光的朋友看東西就像下圖一樣有重影，造成看東西模糊。一般都是先有的近視或其他癥狀，感覺自己看東西不清楚后，就會瞇著眼看東西，因為瞇眼會壓迫眼角膜，久而久之造成眼角膜不平整，造成各子午線屈光不一樣，不能在視網膜上成象清晰，所以我們看東西即可看不清也不要瞇眼，可以進行屈光矯正。
不要歪著腦袋或躺在床上看手機書籍，從而漸漸恢復散光。
還有一部分散光的朋友是因為長期不正確的姿勢看東西造成的，比如歪著歪著腦袋、趴在桌子上、躺在床上看書，都會造成雙眼看東西不一致或壓迫眼角膜，造成散光、弱視、屈光不正等問題，屈光不正和弱視又會造成朋友容易，有造成散光的習慣，所以大家一定要保持良好的看東西的習慣。
我們可以經常往遠處看，每天堅持，可以有效改善散光。
我們平時近視是造成散光的關鍵，很多都是假性近視，我們可以看遠處的東西，就像草原上的朋友視力都是非常的好，因為草原可以看得很遠，改善啦屈光不正，就可以避免散光的出現，也會有所好轉。
我們每天可以多看綠的的花草樹木，回歸自然，可以改善散光。
我們要想恢復散光前的視力，多看看花草樹木等綠色的景物也是很好的方法，因為綠色的東西眼睛比較容易接受，可以對眼部起到緩解的作用，放松眼部肌肉，讓視網膜也得到放松，久而久之，對于恢復散光有一定的幫助。
可以每天做眼保健操，對眼部進行按摩，避免和改善散光癥狀。
我們上學的朋友都知道怎么做眼保健操，可是大家一般都不好好做，但是為了改善和避免散光的出現，大家一定要堅持每天做眼保健操。這樣可以緩解眼部的肌肉，讓肌肉放松下來，從未是眼部的結構保持放松的狀態，不至于讓眼角膜長期的受力，而造成永久性的變形而散光。
還可以佩戴隱形眼鏡或硬鏡對角膜進行強制性的恢復。
散光一般即使眼角膜不平整，但對于內部的損傷目前一般只能手術。我們可以通過佩戴硬鏡有效的矯正屈光不正和改善散光，應經需要專業的機構去訂做，一般堅持一段時間，就可以改善，以后就注意用眼習慣就可以恢復。而普通隱形眼鏡，一般可以將眼角膜的不平整處用水填平，從而改善散光。
選擇讀物的適合字體不要太小，少看手機，眼鏡經常疲勞可以滴幾滴眼藥水。
造成散光的因數主要可能跟讀物的字體很小有關，尤其手機的字體都比較小，眼鏡跟容易疲勞，還可拉近看東西的距離，所以我們盡量少看手機，并且選擇字體較大的讀物去看，非必要性的還是不要看非常小的字體。如果眼部經常疲勞不容易緩解，可以滴幾滴眼藥水緩解疲勞，但是不要經常去滴，容易產生依賴性。
如果出現近視，不是假性的就是近視，我們最好佩戴眼鏡，可以避免散光的出現和改善散光。
很多的散光的患者都是因為開始近視啦，出現以上不正確的用眼習慣，從而造成散光。因為真性的近視是不能恢復的，一般是眼軸變長造成的，眼睛一旦眼軸變成就是永久性的，所以一定要佩戴眼鏡，這樣才不會加重近視，維持在平穩的度數，因為看東西清楚啦，就不會因為不良的用眼，造成眼角膜變形，從而散光。所以佩戴合適的眼鏡，是改善和避免散光的主要途徑。
