正在減肥的MM，不敢吃想吃的東西對不對，非常痛心的錯過很多美食對不對？那就學習著制作這些美味、低熱量的布丁吧！這種小零食適合周末居家，與其他高熱量的薯片，巧克力餅干，膨化食物等零食相比，更富有營養，熱量也稍低。
藍莓布丁
材料：
牛奶25克，藍莓醬15克，開水50克，凝膠粉5克，藍莓冰激凌15克，冰。
制作方法：
1、先用開水把凝膠粉完全溶化。
2、再加入牛奶和冰激凌。
3、最后加入藍莓醬和冰，攪拌均勻后倒入容器中。放在約3℃的冰箱中20分鐘即可。
芒果布丁
材料：牛奶25克，白糖15克，開水50克，凝膠粉5克，芒果冰激凌15克，芒果肉25克，冰。
制作方法：
1、用開水把凝膠粉和糖溶化。
2、再加入牛奶和冰激凌。
3、最后加入芒果肉和冰，攪拌均勻后倒入容器中。放在約3℃的冰箱中20分鐘即可。
適宜搭配：雞尾酒、果味白葡萄酒
搭配原則：甜品適合與口感較甜的酒搭配，香檳是各式甜品的好選擇。另外，帶有豐富水果口味的雞尾酒，與甜品相佐也是完美的配搭。
許多人認為玉米的主要成分是淀粉而把它誤認為高熱量食物。其實不然，玉米是一種低熱量的食物，當作減肥餐來吃，既有飽足感，又能瘦身。推薦4款玉米減肥食譜！玉米除了熱量低，醫學上的價值也不可小覷。原產于墨西哥與秘魯等南美洲地區的玉米，直到十六世紀才傳入中國。中醫認為，玉米有開胃益智、寧心活血、調理中氣的功效
減肥不一定要節食，正常飲食也能減肥，主要是要多吃低熱量的食物，哪些低熱量減肥食譜能幫助減肥呢？節食減肥是一種不科學的減肥方式，會對身體造成傷害。其實，飲食不是只有增肥的作用，正確選擇低熱量的飲食是可以達到減肥作用的，今天我們來學習3款低熱量減肥食譜的制作。1。杏醸杏仁配料：100克杏干、1/4杯烤杏
大家對于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內，加牛奶煮沸即
隨著國民生活水平的不斷提高，減肥已經成為了一個全民參與的活動，同時也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水攝入飲食減肥法。現在流行的低碳水攝入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營養物質有三種，碳水化合物，蛋白質，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們日常活動所需要的。人體是
對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
在生活中經常會見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進入身體后會轉化為糖分引發肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學。什么是低碳
什么減肥主食熱量最低呢?下面，小編分享常見主食熱量排行榜，其中豆腐熱量最低哦。你的減肥主食吃對了嗎?燕麥：367大卡(100克)就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥經過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的健康食品。標準(100克)燕麥熱量3
在減肥過程中除了適當運動之外還要控制攝入熱量，才能達到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當我們攝取高脂食物時1、體內血糖值快速上升。2、
很多年輕女孩子在進行性生活的時候不注意避孕，但是又不想生孩子，在事后就會變得非常慌亂，這時候就需要使用其他的避孕措施來進行補救了。女性需要注意的是，避孕措施進行的應該越早越好，否則女性還是有很大的可能會懷孕的。那么，沒有避孕的話到底應該怎么補救呢？1、食醋加水坐浴酸性環境不利于精子的活動，
中國疾病預防控制中心日前公布的北京6月份聚集性疫情的溯源結果顯示：排除由動物病毒外溢傳人，推測為人與人之間的直接接觸傳播或經物品表面污染的間接接觸傳播。現有研究認為，可能是生鮮食品在儲藏、運輸、加工、銷售等環節受到了污染，而非病毒來源于食物本身。那么，我們日常儲存食物的冰箱和冰柜，該如何進行清洗消毒
月經期間你不能做什么？在月經期間，女性應該注意很多事情，月經不應該做愛，不應該坐浴，不應該大聲唱歌等等，那么月經期間不能做什么呢？下面的小邊為您介紹。經期不能性交的第一個原因預防生殖系統感染。當女性月經來潮時，子宮內膜（子宮內的組織）一個接一個地剝離和脫落。月經性交時，外陰和會陰（陰道口與肛門之間）
老年人隨著年齡增長，各種身體器官功能在退化，包括眼部，因此很多人上了年紀就有了老花眼，視力衰退。有沒有什么可以減緩老年人視力衰退的辦法呢?老年人日常護眼可以試試這些方法。人的歲數大了，視力就會變得不好，主要體現在視力模煳，看東西看得不清，會出現老花眼，老花眼常見于中老年人，無論男性還是女性當眼睛晶狀
2020年12月20日健康養生簡報，星期日！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、打造“第五代智慧醫院”深圳前海泰康國際醫院（籌）奠基2、兩癌防治公益活動江西贛州啟動千余名婦女可免費篩查3、防靜電，第一步是保濕4、國家衛健委：12月18日新冠新增確診病例17例其中本土病例3例5、2020年12月19日每日養生小知識健康簡報，星期六！健康是一種生活態度！6、廣州搭建生物醫藥溝通平臺專家學者把脈產業