運動非得大汗淋漓才到位？“無汗健身”了解下
很多人認為，運動一定要達到相應的強度，必須出汗甚至是大汗淋漓才能達到應有的效果。其實不然，尤其是對于有基礎病、有心臟病的患者要區別對待。一項研究表明，長期參加無汗運動的人，比不參加任何運動或偶爾進行劇烈運動的人，死亡率可降低75%。心腦血管疾病、糖尿病、阿爾茨海默病的發病率可減少35%左右。不僅增強
奧運點燃運動熱情防損傷牢記八點
東京奧運會正式開幕，運動健兒在賽場上的精彩表現，也帶動了許多百姓的運動熱情。這兩天，因運動后身體不適來中山大學孫逸仙紀念醫院運動醫學科就診的“健身達人”日漸增多。該院運動醫學科主任李衛平教授介紹，患者中不乏存在半月板和交叉韌帶撕裂、軟骨損傷、跟腱斷裂、肩袖損傷等嚴重問題。他提醒廣大市民朋友，開展體育
新冠疫苗接種后八大謠言，別信！
一場大范圍的疫苗應急接種正在全國范圍內緊張有序地進行著。針對新冠疫苗接種后的八大謠言，廣東省疾控中心組織專家以權威可信的知識與研究進行辟謠。謠言1:打新冠疫苗前吃好飯喝足水，能避免不良反應。真相：疫苗的不良反應與疫苗的生物學特性、人體的個體差異有關，與飲食無關。但專家也建議，盡量避免空腹接種疫苗，主
防骨質疏松，“三級預防” 每星期3鐘頭運動
“絕經期婦女每周堅持3小時的運動，總體鈣會增加，可以有效預防骨質疏松。”廣州醫科大學附屬第五醫院康復醫學科主管技師陳泓鑫指出，骨質疏松癥患者盡可能多參加運動，因為運動能提高靈敏度及平衡能力。“當然，運動過度致閉經者，骨量丟失反而加快。”陳泓鑫建議，骨質疏松應注意三級預防：一級預防。應從兒童、青少年做
過多運動嚴防引起骨關節病癥
新華社訊 （記者帥才）夏日，運動健身是很多人的習慣，但是需要注意的是，過度運動會引發骨關節疾病。專家提醒，很多人長期超負荷運動，造成肌腱和周邊軟組織慢性炎癥，一般的運動損傷可以恢復良好，但如果受傷了還繼續運動，最終會加重炎癥病情。中南大學湘雅二醫院骨科陶澄教授介紹，骨關節病的本質是關節發生退變和關節