過多運動嚴防引起骨關節病癥
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新華社訊 （新聞記者帥才）夏季，運動運動健身是很多人的習慣性，可是必須留意的是，過多運動會引起骨關節病癥。權威專家提示，很多人長期性過載運動，導致肌腱和附近皮下組織炎癥，一般的運動損害能夠恢復良好，但假如受傷了還再次運動，最后會加劇發炎病況。
中南大學湘雅二醫院骨科陶澄專家教授詳細介紹，骨關節病的實質是關節產生退變和關節軟骨組織過多損壞，許多 中老年人的關節存有不一樣水平的退變，這些群體假如運動過多，非常容易導致骨關節病癥。最近，部門收治了許多由于過多運動而引起骨關節炎的病人，在其中以中老年人占多數。
陶澄提示，有一些人深陷了“負傷還要鍛練”的了解錯誤觀念，造成 傷勢加劇。不斷過多的運動，會造成關節痛疼，比較嚴重的很有可能會造成關節炎、足底筋膜炎、跟腱炎、神經瘤骨膜炎、髖關節滑膜囊炎等。中老年人要有關節維護的觀念，防止長期上樓梯、登山，減少關節負載。假如關節早已負傷，就需要終止運動。
陶澄提議，中老年人能夠挑選游水、散散步、跑步、騎腳踏車、平臥直腿抬高等慢節奏感的運動，在運動時要量力而為，姿勢特別注意速率和力度，不必隨便去挑戰高難度動作。中老年人每日健步走不必超出6000步，跳廣場舞不必超出一個鐘頭。必須留意的是，身患心腦血管疾病的群體應防止在炎日下運動和長期走動，以防產生心腦血管病出現意外。
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