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健身方法

食用微量脂肪食物 降低脂肪攝入量助減肥

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在日常中很多食物中都含有的脂肪，我們也很難避免對(duì)脂肪的吸收，但我們可以控制量，選擇含微量脂肪的食物來(lái)吃，這樣滿足了自己的食欲，也不會(huì)擔(dān)心會(huì)過(guò)度肥胖。那我們?cè)撊绾卫梦⒘恐緛?lái)減肥呢?下面有三種方式幫我們降低對(duì)高脂肪的吸收。食用微量脂肪食物降低脂肪攝入量助減肥1.替代法：利用相似的微量脂肪食物替代高脂

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