腰間盤突出怎么預(yù)防？
腰間盤突出在生活中已經(jīng)越來越多了，畢竟坐在辦公室工作的人也很多，對(duì)于這種嚴(yán)重影響我們身體的疾病，我們應(yīng)該重視起來，盡量使身體處于良好的狀態(tài)，也越來越年輕化了，它是由于生活中的積累傷所倒致的，現(xiàn)在的很多年輕人經(jīng)常玩電腦打游戲呀在電腦前一坐就是幾個(gè)小時(shí)，老是保持一個(gè)坐姿，造成腰部的血液循不環(huán)不好，很容易
腰間盤突出的中醫(yī)推拿法
文章目錄一、腰間盤突出的中醫(yī)推拿法二、腰間盤突出做什么鍛煉三、腰間盤突出如何預(yù)防腰間盤突出的中醫(yī)推拿法1、腰間盤突出的中醫(yī)推拿法1.1、腰間盤突出患者采取站立姿勢(shì),并且患者上肢內(nèi)旋,并且向后屈伸。手腕彎屈,用中指指頭肚按脊柱棘突數(shù)分鐘。然后停止。片刻后再進(jìn)行按揉,循環(huán)幾次。對(duì)治療腰間盤突出效果不錯(cuò)。