吃雜糧少犯七個錯
提升飽腹感、控制餐后血糖血脂、預防便秘、幫助瘦身……全谷雜糧對健康的好處早已深入人心。不過，再好的食物，也要吃法得當。很多人沒有從全谷雜糧中獲得足夠的好處，甚至難以堅持下去，很可能是因為犯了下面幾個錯誤。錯誤1：烹調不當，質地太硬造成胃腸不適。全谷雜糧很難用電飯鍋，按照烹調白米飯的程序來制作。它們需
平時吃這七類藥 很有可能會嚴重便秘
很少有人沒受過便秘的困擾。引起便秘的原因有很多，除了消化系統疾病、飲食、精神等因素之外，藥源性便秘也很常見。藥源性便秘是指由于服用藥物而導致排便次數減少，或排便不暢、費力、糞便干結且量少。常見的容易引起便秘的藥物主要有以下幾類，讀者們在用的時候一定要多留意。阿片類：嗎啡、芬太尼、可待因、美沙酮等。主
感冒了為什么進食會沒胃口
隨著秋冬季節的到來，感冒的人群越來越多，除了鼻塞、流涕、打噴嚏、咽痛或咳嗽等情況外，不少患者還會不想吃飯，即使面對平時最愛吃的美食也絲毫沒有興趣。究其原因，主要有三方面。首先，人在感冒尤其是發燒時，體內幫助促進胃腸蠕動的消化酶功能下降，造成胃腸道蠕動減慢，甚至出現紊亂。胃腸消化減慢，我們感受不到饑餓
坐下來、平躺著、散散步 哪一個是餐后正確姿勢?
民以食為天，吃飯是民眾每天都做的事，飯后該如何養生，是很多人都關注的話題。相關養生建議在網上不少，有的說“飯后不能運動，否則會胃下垂”，有的說“飯后喝杯茶,提神助消化”……這些養生小妙招數不勝數，讓人難辨真假。最近，甚至有人提出，飯后“葛優躺”，才是餐后養生的正確姿勢。這個小妙招來自于短視頻APP，
夏天貪涼猛吃冷食會“難過”！
烈日炎炎的夏季，吃一點冰鎮水果或喝一瓶冰鎮飲料確實讓人倍感舒暢。但對于有心腦血管疾病的患者來說，大熱天里猛吃冰鎮食品很容易誘發急性心肌梗死。1為何夏季容易發病心梗也稱急性心肌梗死，是冠狀動脈急性、持續性缺血缺氧所引起的心肌壞死，可并發心律失常、休克或心力衰竭，常常危及生命。夏季是心肌梗死的高發季，上
切不可貪涼 冰淇淋吃多了還會繼續頭痛
冰淇淋是人們喜愛的解暑佳品，除了常見的香草、巧克力、水果等口味以外，一些口味獨特的冰淇淋層出不窮。無論是黑糖珍珠味，還是肉松海苔味，都收獲了一批“粉絲”。然而，冰淇淋雖可口，吃多了也會給我們的身體帶來一些負擔。暴食冰淇淋 警惕“冰淇淋頭痛”有一些人吃完冰淇淋后會產生劇烈頭痛，有時在顳側、額部或后眶內
喝粥到底養胃還是傷胃？真相是這樣的！
中醫認為脾胃為人體后天之本，這就意味著：如果你先天不足，可以靠后天有所彌補；如果你后天不足，那先天也會被損耗部分；如果先后天都不足，那你的生長發育就會受到影響。因此不管是生活還是臨床中，我們都很強調脾胃的功能狀態。一直有個說法：喝粥養胃。于是，生活中我們會發現有肚子不舒服或者既往有胃病者，不管老幼都
吃飯還在不停刷手機？小心“損了腸胃、肥了腰肢”
現在很多年輕人都是“手機控”，每天都“睡醒摸手機，睡前放手機，吃飯一定刷手機”。其實，長時間看手機會給人體健康帶來很多隱患，不僅傷害眼睛，還會造成腸胃損害，甚至引起肥胖。那么，這到底是怎么回事呢？安徽醫科大學第一附屬醫院營養科主任醫師蔣建華在接受人民網科普采訪時介紹，吃飯玩手機對人體的腸胃會造成兩方
吃完飯肚子疼怎么回事？
以前生活抑制很規律，身體也很好，前幾天由于工作原因，生活上不是很規律。也就幾天的事，可從那以后，每次早上吃完飯就肚子疼，這早上吃完飯肚子疼怎么回事?脾胃虛弱人的身體對外界的適應能力比較差，在一個規律的生活周期內，突然改變生活規律，很容易引起脾胃虛弱，這類患者經常出現飯后腹痛。建議：作息規律，進食規律
15種喝酒不能吃的食物
喝酒多了傷身，但是現實生活中，應酬已經是件少不了的事情，不論是公司飯局還是家庭聚會都是如此。你知道嗎?喝酒時吃這15種食物可是犯了大忌!喝酒不能吃的食物1、柿子柿子中富含鞣酸能與胃液中某些成分發生反應，喝酒后吃柿子容易生成不溶于水的沉淀物，不利于食物的消化吸收。2、胡蘿卜胡蘿卜中含有的胡蘿卜素與酒精
減肥不能去節食學會技巧才重要
很多想減肥的朋友都想著通過節食去實現，其實這種方法是不可取的，而且節食還會引發各種意想不到的疾病。減肥是需要技巧的，下面易網在線養生網給大家分享3個減肥的方法，有興趣的朋友可以了解一下。減肥不能去節食 學會技巧才重要飯前服用膳食纖維膳食纖維能使人產生強烈的飽腹感，減少能量物質的攝取，同時增加胃腸的蠕
胃腸病為何總與秋天有“不解之緣”？
秋高氣爽，這個季節景色雖好，也是門診接診胃腸病患者的高發期。為何胃腸病與秋天總有“不解之緣”？原因之一是原有胃腸病易在秋天加重或復發，其二是因為秋天比其他季節更容易患胃腸病。季節變化影響消化系統舊病加重。秋天光照時間的變化及晝夜溫差的變化導致人的身體做出重大調整，包括人體的生物鐘及各種激素的調節，這
飯后吃什么水果助消化？
飲食不注意，暴飲暴食，都有可能導致消化不良，這樣很容易引起腸胃疾病。對于消化不好的人來說，不妨飯后吃些助消化的水果！聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知飯后吃什么水果助消化1、木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯后
應對“中年危機” 從養成好習慣開始
編者按：談及“養生”，多數人會認為那是老人的事，至少退休以后才需要考慮。然而事實上，如今越來越多的中年人也“疾病纏身”，身體不堪一擊，猝死事件時不時爆發于國人眼前，怎么辦？中年養生，從養成這幾個習慣開始臨床上不難看到這樣的現象，冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發病正趨于年輕化。統計資料也顯示，
動不動就發火 這兩個器官最先受損
受訪專家：北京回龍觀醫院臨床心理科教授 彭 旭首都醫科大學附屬北京中醫醫院首席專家 張聲生“人生就像一場戲,因為有緣才相聚；為了小事發脾氣,回頭想想又何必；別人生氣我不氣,氣出病來無人替……”這首《莫生氣》口訣或許人人都能說上兩句，但事實上，又有多少人能真正做到。《黃帝內經》記載：“百病生于氣也”，
飯后馬上做這幾件事等于慢性自殺！
有人說飯后立馬喝杯酸奶幫助消化、有人說飯后百步走活動九十九、有人說飯后吃個水果補充膳食纖維，還有人說飯后應該睡個覺好讓腸胃消化食物。殊不知，這些我們平時認為正確的養生習慣，其實都在慢慢傷害我們的身體，下面小編就來給大家介紹一下，飯后不能立馬做的那些事兒！一、飯后馬上百步走有人說，老人們都說“飯后百步
溫開水or飲料：房事后喝點什么最好？
做愛時，不僅體能消耗大，而且，水分隨呼吸和汗液分泌喪失也較多，因此，性生活后，可適當喝些飲料借以補充水分，促進代謝產物的排出是很有必要的。 性生活后不宜馬上喝冷飲。 這是因為在性生活過程中，胃腸道的血管處于擴張狀態，在胃腸粘膜充血未恢復常態之前，攝入冷飲會使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害，
飲食健康非常重要，這6種食物最好別空腹吃
民以食為天，飲食對我們的身體健康是非常重要的。隨著我們生活水平的提高，越來越多的人們更佳注重生活質量，更佳關注飲食健康。以下這6種食品，我們最好不要空腹吃。 民以食為天，飲食對我們的身體健康是非常重要的。隨著我們生活水平的提高，越來越多的人
橘子學名：橘子，英文：orange
目錄導航 概述 基本信息 營養與功效 相關食材 相關文章 />橘子是起源很古老的多年生蕓香科植物，華夏大地是橘樹主要發源地之一。中國古人食用橘子，