瑜伽對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，就像是小孩子面對(duì)一個(gè)游戲，總是想打通關(guān)到關(guān)底，總是想著能快點(diǎn)學(xué)會(huì)瑜伽的各種體式，最后就可以完美的運(yùn)用，然后做一個(gè)高級(jí)瑜伽師。但其實(shí)歸于本質(zhì)，女性要想練好瑜伽，借助一面墻就能做到。1、在墻壁面前，山式站立，然后雙腳微微的打開(kāi)比肩寬;調(diào)整好呼吸，吸氣時(shí)全身朝上延伸，脊柱的狀態(tài)也是向上
都說(shuō)窈窕淑女，君子好逑，而要做到這一點(diǎn)，就必須是外表和內(nèi)在相統(tǒng)一，除了心靈的美好之外，外在也是需要的。但是很多人因?yàn)闆](méi)有美的意識(shí)，所以在一些習(xí)慣上和飲食方面，總是不加克制，這也就會(huì)讓人變得越加地放飛自我。那么有沒(méi)有什么方式可以改變這些，成就一個(gè)美好的自己呢?其實(shí)也是有的，只需要練習(xí)瑜伽動(dòng)作便可以，那
國(guó)外的美女健身練出完美好身材，居然在網(wǎng)上穿著比基尼直播秀身材，實(shí)在太瘋狂了，國(guó)內(nèi)這么多直播平臺(tái)，為什么就沒(méi)有這么性感的呢比基尼大秀呢？美女直播視頻 美女的健身視頻
圣誕節(jié)即將到來(lái)，小伙伴們紛紛刷起了禮物找存在感。送你一個(gè)“百萬(wàn)翹臀”你要嗎？ 我想男男女女一定都不會(huì)拒絕的，Bruna Lima就有著這份資本。此處的百萬(wàn)并不是說(shuō)她的翹臀被估值百萬(wàn)貨幣，其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止，畢竟靠著迷人的臀部，她已經(jīng)在Instagram上吸引了快100萬(wàn)的粉絲了。 話說(shuō)到這，你以為單憑一