秋季運(yùn)動(dòng)要4防，專家建議選擇這5種運(yùn)動(dòng)方式
秋季是強(qiáng)身健體的好季節(jié)，既沒有夏天的炎熱，也沒有冬天的寒冷，是最適宜運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，若堅(jiān)持長久的體育鍛煉，不僅可以提高心肺能力，提高內(nèi)臟器官的功能，還有利于身體各器官。但是要注意四個(gè)方面，選擇這六種方式更好。防止運(yùn)動(dòng)拉傷秋天氣溫較低，人體會(huì)自動(dòng)做出反應(yīng)，肌肉和韌帶都會(huì)有所收縮，血管也會(huì)收縮，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)身