貼秋膘，又到吃羊肉好時節！燉涮炒烤各有功效
又到吃羊肉進補的大好時節。羊肉可補虛勞、祛寒冷、溫補氣血，做法更是多樣。到底哪種烹飪方法美味又營養呢？燉羊肉最滋補 燉羊肉加工溫度較低，能最大限度地鎖住營養，肉嫩湯鮮最滋補。燉羊肉時，可先用羊腿骨、脊梁骨大火燉半小時，成奶白色湯后撈出湯骨，再將洗過的羊肉放入鍋中，加入蔥、姜小火燉制。涮吃營養足 由于
秋季防眼疾“眸”略不可不知
秋季是老年人眼疾高發季，白內障、青光眼等眼疾，常喜歡趕來“湊熱鬧”。今天給大家介紹幾個中醫養生護眼“眸”略，教您在秋季做好保健，預防眼疾發作，讓您擁有明亮的雙眸。【養腦明目】 中醫認為，養腦可以明目，每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎，再向后扳的屈伸運動可健腦。每遍進行30-50次，并在小指外側用拇指
秋燥潤肺養生試試四款養生茶
暑氣漸逝，秋風漸起，此時的氣候特點以干燥為主，燥邪容易從口鼻而入侵犯人體，從而產生鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥、失眠、便秘等病癥，中醫稱之“秋燥”。秋燥宜潤肺養生，中藥師推薦以下幾款中藥養生茶。1.西洋參茶【材料】西洋參3克，麥冬1克。【制法】將西洋參切片或切段，和麥冬一起加水煮沸后，用文火煮約1小
秋季泡腳妙招，學起來，勝過補藥
老話講“富人吃補藥，窮人泡泡腳。” 可見泡腳也是很好的養生方法，而且現在無論窮富，只要是關注健康養生的人都會注重泡腳。懂得泡腳勝過吃補藥，且更健康養生。1、生姜泡腳——驅寒取30克生姜，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷
秋季如何應對過敏性鼻炎好？記住5妙招
秋季轉涼，很多人都會出現過敏問題，尤其是過敏性鼻炎。一犯起病來噴嚏打不停，清水鼻涕止不住，這可怎么辦？秋季應對鼻炎，記住5妙招。1、遠離過敏原。對于過敏性鼻炎患者來說，防止過敏原侵入體內最重要。面對品種繁多、層出不窮的過敏源，人們需要在日常生活中留心觀察，找出與過敏癥發作的相關因素。2、早診斷、早治
秋季養肺，要做到3件事
秋意濃，天氣轉冷，這段時間養生滋補要以清潤為主，補水潤肺是這段時間進補的關鍵。秋季養肥真的很重要，呼吸系統的慢性疾病非常容易在這個季節復發。堅持做一些肺部保健操，結合養生調理，能避免生病。養肺要做到3件事1、大笑沒在搞笑，大笑真的可以養肺。大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，
秋天燥咳試試這些食療方
秋意漸濃，早晚溫差也漸漸變大，氣候干燥，很容易引起燥咳，甚至可使老年人舊病復發或病情加重。下面介紹幾則食療方，對秋天燥咳有較好的療效。鴨梨粥 取鴨梨3個，大米50克，先將鴨梨洗凈，加水適量煮半小時，除去梨渣后，再加入米粥溫熱食用，有潤肺、清心、降火之功效，可治肺熱咳嗽。百合杏仁粥 鮮百合50克(干品
秋季養人要吃好“水下三寶”
菱角、馬蹄、芡實，都是水生植物，不但口感清爽，而且都有養陰滋陰的特殊本領。營養專家建議，初秋要吃好“水下三寶”，滋養身體，清火祛燥。菱角燉牛肉健力益氣菱角富含淀粉、蛋白質及多種維生素、礦物質，可以跟堅果相媲美。《本草綱目》說，食菱能“補脾胃，健力益氣”；近代藥理實驗報道它還有防癌抗癌奇效。嫩菱呈青綠
女人秋季美容的5個妙招，輕松養出好氣色
哪個女人不想要紅潤臉色，但是這可不容易，特別是過了青春期，不注意保養，女人的氣色就容易變差。如何做才能挽回“面子”呢？很簡單，分享5個妙招，教你輕松養出好氣色。1、正確使用護膚品秋季皮膚容易干燥，早晚要注意保濕護膚。涂抹乳液前，先把手掌搓熱，再將乳液或潤膚霜均勻涂抹在臉上，用手掌包裹住整個臉龐，讓面
秋季瘦腰拼搏攻略
入秋，帖秋膘之后似乎預示著進補的開始，想吃卻又惦記著腰圍尺碼不能增加。其實，結合飲食和運動兩種方法，瘦腰才能事半功倍。有效瘦腰之飲食篇——多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。每天最好是早上起床后喝一杯暖水來清除體內的宿便。減少鹽分吸收。
生津防秋燥，秋季多吃“秋三樣”
干燥的秋季來了，“潤”成了飲食主題，看看營養專家為您推薦了什么飲食良方。“秋三樣”潤肺生津防便秘。營養師建議，如果發生了咽干發熱、大便干結的情況，有三樣食物是營養師所推薦的，銀耳、橄欖酸梅湯，還有黑芝麻。銀耳潤肺生津的效果很好，可以單獨燉一碗銀耳冰糖湯。還有一道適合秋天喝的飲品就是橄欖酸梅湯，生津止
秋天肝火旺、脾氣暴躁？按這3穴位去火靜心
事業、家庭兩頭燒，長期處于高壓環境下，不僅身體容易小恙不斷，就連情緒也會隨之波動。若未適度舒壓、排解負面情緒，長時間下來恐變得暴躁易怒，嚴重影響人際關系！中醫師表示，想要改善火爆情緒，除了學會自我情緒管理外，不妨可適度按壓位于足部的穴位，來疏通肝、脾、腎等經絡，就是改善上述不適的好方法！除了長久累積
秋季適宜健身但須“四防”
秋天到了，天氣也有了絲絲涼意，在這個溫度適宜的季節，健身成了很多人的選擇，不過要注意的是秋季健身有這“四防”。秋季健身須“四防”1.防運動損傷：因為人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮，黏滯性增加，伸展度降低，關節活動的幅度也相對減小，神經系統對肌肉的指揮能力下降，若沒有做好熱身運
秋季養生：重保暖 慎秋凍
白露節氣過后，秋意慢慢變濃了，老話講：“春捂秋凍”，但不是每個人都適合秋凍。糖尿病患者、哮喘疾病患者、關節炎患者以及老年人、兒童等都不適合秋凍；這個時節的飲食應以健脾潤燥為主。避免秋凍首先從護好肚子開始。肚臍部位表皮最薄、皮下沒有脂肪組織，寒氣極易通過肚臍侵入人體，從而引發急性腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸
秋燥傷皮膚，4個妙招杜絕干癢上身
時序入秋，氣溫還沒正式下降，皮膚就先有感，老是感覺這裡癢、那裡癢，恨不得大肆撓抓一番？中醫師表示，想要改善因秋燥引起的皮膚干癢問題，除了多留意水分補給、對癥調理外，日常生活上謹記少用熱水、保濕、多吃白色食物、適度補氣等4招，就是杜絕干癢上身的好方法！秋天皮膚易干癢？秋燥傷肺是肇禍關鍵！中醫師表示，秋
秋季吃白蘿卜好，能治咽喉炎治頭痛治凍瘡
秋后吃一寶，百病自然好。這話是說給白蘿卜的，民間有俗話蘿卜賽人參，這并非夸張。在合適的季節吃蘿卜能起到很好的養生功效，能治咽喉炎治頭痛治凍瘡等。秋季吃蘿卜的5個功效1. 治扁桃體炎取鮮蘿卜汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，調勻，以溫開水沖服，每日2-3次，能消炎解毒。2、治哮喘取蘿卜汁300毫升，加
寶寶秋季愛感冒咳嗽，給你5個小偏方，輕松解決
寶寶經常感冒咳嗽怎么辦呢？很多媽媽都操碎了心，擔心疾病危害寶寶健康，但是又怕不正確的用藥傷害寶寶，那要怎么辦呢？推薦你5個偏方，輕松搞定！1、鐵樹花生湯：取鐵樹葉一片，花生米30克，一起放入鍋中加水煮沸15分鐘，熬好后倒入碗中，加蜂蜜30克，攪勻，飯前服，一日三次，連吃三天可見效。2、燒甘蔗：取一段
早秋皮膚養血潤燥喝泥鰍紅棗湯
秋季早晚氣溫變化較大，干燥特征漸現，要提早打響秋冬皮膚防干潤燥的“保衛戰”。從中醫角度看，人體五臟中“肺主皮毛”，秋季燥邪當令，易傷及肺臟，使肺陰虛癥狀加重，則更易出現皮膚瘙癢。這個時候，可以多吃點蓮子粥、枸杞等清補食品，起到滋陰壯陽、溫補氣血、滋潤臟腑和護膚養顏的作用。此外，養血潤燥，還可以試試這
秋季養肺試試這些妙方
處暑之后，秋意漸濃，此時養生的重點是“防燥護陰，養肺為先”。今天來推薦幾則養肺妙方，大家平時可以一試。川貝雪梨豬肺湯豬肺洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈；川貝母洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切成小塊。各種物料全部放入沸水鍋內，文火煮兩個小時，調味后隨量飲用。川貝潤肺止咳、化痰
秋季備孕須知：女人這幾個時候最好孕
為了順利懷上寶寶，很多夫妻都做了很多的準備，但是效果卻不是很理想，這是怎么回事呢？想要更快懷孕，一定要先掌握女人哪些時候最容易受孕！女人這幾個時候最容易懷孕1、在合適年齡備孕一般認為最佳生育年齡在25~30歲之間，超過30歲女人就比較難孕。而且隨著年齡的增長，人的生育能力也會下降。同時過晚懷孕，卵子
初秋養生要注意給4個部位保暖
由夏入秋，天氣轉涼，想要預防疾病保護身體健康，要注意身體4個部位的保養：腳、頭、肚臍和肩膀，保養做不好容易生病。秋季養生注意4部位保養①腳部所謂“寒從腳下起”，腳部寒則機體抵抗力下降，病邪乘虛而入。②頭部頭部受寒，神經血管供血受影響，引起頭痛。③肚臍肚臍對外部刺激敏感，女性下腹受涼易誘發痛經和月經不
秋天吃葡萄不吐葡萄皮，護心養血管
秋季是葡萄上市的季節，葡萄滋味酸甜，顏色誘人，且營養價值高。常吃葡萄能補充大量維生素，還能緩解疲勞、助消化以及預防心腦血管疾病等。記住，秋季吃葡萄不吐葡萄皮，最是護心養血管。中醫認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。吃葡萄不吐葡萄
初秋營養：切忌盲目貼秋膘，少吃生冷食物
立秋過后，秋風乍起，皮膚、嘴唇開始干燥，此時，人體最需要是水分。提醒的是，初秋養生，切忌盲目貼秋膘，少吃生冷食物。補水：檸檬水是個不錯的選擇這一階段，要適時補充水分，以維持體內水代謝平衡，并且以少量多次飲水為佳。“檸檬含有豐富維生素C，因此，經常飲用檸檬水是一個不錯的選擇。”此外，秋天有大量當季水果
夏秋立交養生飲食怎么吃
現在已到了夏秋交接的時節，養生該怎么吃才是上策？處暑過后，氣候相對干燥些，不少人會出現不同程度的鼻干咽燥、皮膚干澀或口渴，甚至干咳少痰、大便秘結等癥狀，祖國醫學稱之為“秋燥”。對付“秋燥”，飲食則應以清淡滋潤為宜。日常可適當多飲些開水、淡茶、豆漿、稀粥、牛奶；蔬菜可選用新鮮汁多的蘿卜、冬瓜、西紅柿等
三伏天終于結束，進入“秋燥”也要注意養生
今年的三伏天是一個“加長版”的三伏天，前后一共歷時40天，這段時間氣候炎熱，很多人都有點熬不住。三伏天過去，天氣開始轉涼，這是好事，但是進入“秋燥”一樣要注意養生才行哦。出伏后，天氣逐漸轉涼，早晚溫差大，晚上吹空調不要過夜，要注意保暖，特別是腹部保暖一定要注意。出伏意味著“秋燥”的開始，此時養生要多