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每天跑步五公里會瘦嗎
健身方法

每天跑步五公里會瘦嗎

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　　跑步作為一種簡單有效的有氧運動，一直以來都是減肥和健身愛好者的首選。那么，每天跑步五公里是否真的能幫助我們瘦身呢？本文將從卡路里消耗、跑步的好處以及如何科學跑步等方面進行探討。　　卡路里消耗：跑步燃燒的熱量　　跑步能夠燃燒大量的卡路里，具體的數量取決于個人的體重、速度和跑步時間。一般來說，一個體

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