“女神運動”到底適合不適合你
健身方法 807 0
瑜伽作為現代女性健身熱寵，修煉形體曲線的必備運動之一，很多女性朋友開始練瑜伽，特別是練習了有幾天的時間，在每次練瑜伽的時候手和腳都會大量的出汗，感覺胳膊，大腿，晚上的飲食需要怎樣注意？剛練瑜伽時需要每天堅持練習不斷進行，還是保持幾天練一次的相關頻率，胳膊腿還有腰就開始抗議了，這種現象正常嗎？
針對以上的問題，專家建議：
挑選培訓班應兼顧上課氛圍、地點、課程時間、練習場地。了解培訓班最快的方式就是上體驗課，以此判斷老師的教學質量。倡導空腹練習，吃的過飽，會影響練習，因此建議大家上課前一個小時進餐，飲食以流食和水果為主。因為練習瑜伽耗費體力較大，春夏兩季練習，建議帶上擦汗的毛巾和水杯，不要在大風、寒冷或不潔、有煙味的空氣中練習。最主要的是要量力而為，千萬不要看著高難度動作做起來帥，盲目的學習，試驗，以免造成手腿腰拉傷。
其實，作為一個初學者，瑜伽的美，在于安靜中拉伸，自然中的伸展，看似是一種安靜的運動，實際上蘊含的運動量是超級大，你想想一個動作的保持不但要身體的各個方面的肌肉配合，重心，穩定性，還有呼吸，平衡力等等各個方面都是缺一不可的，這就是在鍛煉的同時，還修煉了自己的內在，包括呼吸吐納等方面，身體的動作與音樂的契合度，完美鍛煉了一個人的內在和外在美瑜伽適合所有人，愛美的你，快參與進來吧。
上一篇：
成為劉畊宏女孩，我有什么變化?
下一篇：
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1520
“三招搞定糖尿病”“來預約針灸，可根治白內障”“點擊直播間鏈接，領取定制中藥”……某些社交平臺上，一些所謂的“網紅醫生”，有的打著科普的幌子嚇唬病人、推銷“神藥”；有的打著祖傳的旗號，自稱包治百病、無所不能；有的號稱專家權威，擦邊色情、收割流量……這些“網紅醫生”，以治病救人之名，行流量變現之實，坑
75
912
強降雨過后，伴隨的高溫高濕天氣，發生腸道傳染病和各類食源性疾病風險增加，北京市疾控中心專家提醒市民朋友要注意食品安全，千萬不可大意，做好“四要七不要”，嚴防“病從口入”。四要：一要加強個人衛生，保持健康生活方式，避免過度勞累，及時增添衣物；二要及時消毒餐具；三要加強環境衛生、及時清除垃圾，做好防蠅鼠
487
當下，福建福鼎進入伏季休茶季，福鼎市管陽鎮秀貝村茶農袁秋桃準備好好歇口氣。“今春家里茶園采了2000多斤茶青，堅持生態種植，加工出來的茶葉更香甜，賣價比普通茶葉高30%。”袁秋桃說。不久前，福建福鼎白茶文化系統被聯合國糧農組織認定為全球重要農業文化遺產。“福鼎依山面海，云霧蒸騰、水汽充足，形成茶葉的
615
漢江碧波如練，穿城而過；秦嶺巴山疊翠，環抱四周。陜西漢中，位于我國南北分界線秦嶺的南麓，北亞熱帶氣候區的西北邊緣。這種地處南北交界的地理特質，孕育出了漢中“亦南亦北”的獨特文化。北依秦嶺、南屏巴山、漢江源流。漢中不僅地理位置特殊，地形地貌也很獨特。一方面是南北對稱的地理格局，另一方面則是如聚寶盆般吸
1645
夏日里，青海省海東市互助土族自治縣涼風陣陣。6月底，引大濟湟工程建成后，這里的大田蔬菜“如魚得水”。“水通了以后，我家的蔬菜產量明顯提高了。”互助縣丹麻鎮東丹麻村四社村民賀生祿高興地說。互助縣平均海拔約2600米，全年平均氣溫只有3.4攝氏度，曾被認為不利于農業發展。“沒想到，夏天是‘逆襲’的好時候
1762
8月1日起，新版《職業病分類和目錄》（以下簡稱《目錄》）將正式實施。記者梳理發現，加上本次更新，我國自1957年首次發布《關于實行“職業病范圍和職業病患者處理方法”的規定》以來，職業病目錄已進行過4次較大調整，疾病種類也從14種增至135種。時隔12年再更新，職業病有了哪些新變化？給勞動者帶來了哪些
483
科技日報北京7月29日電 （記者張佳欣）美國約翰斯·霍普金斯大學研究人員培育出一種新型“全腦”類器官，不僅包含多個腦區的神經組織，還具有初步的血管結構。這項成果發表在《先進科學》雜志上，展示了首次將各個腦區組織成功整合為一個統一運作的類器官。該突破有望為自閉癥、精神分裂癥等復雜神經精神疾病的研究開辟
169
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
116
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
131
想要練出完美好身材那就要運動，今天小編就和大家分享一種新的運動健身法，那就是平板支撐(plank)。供圖/視覺中國平板支撐，這就是現在大多數健身房都流行無器械運動。因為它可
185
有一些男性，年富力強卻“輸”在了性上，其他都好好的，偏偏在房事的時候感覺力不從心。是什么影響了男人的男子功能，造成房事障礙呢？影響男子功能的幾點喝酒：小飲可以怡