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健身方法 2025-10-27 396 0

　　在全民健身的熱潮下，運動已經(jīng)成為很多人日常生活的一部分。當(dāng)我們踏入健身房或者規(guī)劃自己的運動計劃時，經(jīng)常會聽到“有氧運動”和“無氧運動”這兩個詞。但它們究竟有什么區(qū)別呢？是運動時長？運動強度？還是其他方面呢？接下來，就讓我們深入了解一下有氧和無氧運動的區(qū)別，以便更科學(xué)地選擇適合自己的運動方式。