初秋時節避秋燥 謹慎貼膘護腸胃健康！
23日是24節氣中的處暑。“處（音楚）”有“消止、隱退”之意，處暑指暑氣至此而逐漸消退。天高云淡，涼風初起，北方開始感受到由夏轉秋的涼意。北京老年醫院中醫科副主任醫師李金輝認為，處暑時節養生，需注意避秋燥、慎起居、調飲食。“秋季燥氣當令，容易犯‘燥病’，俗稱秋燥。”李金輝建議，此時宜清淡飲食多喝水，
春季宜養肝：吃點酸少熬夜不生氣
中醫認為人體器官對應四季，應根據不同季節來養護器官。“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”，春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。來跟北京中醫藥大學東方醫院亞健康科副主任醫師劉洋學習養肝小竅門。適當吃點酸味食物中醫認為，肝主酸味，可適當吃點帶酸味或者酸甜爽口的食物，以柔肝養陰，如
飲茶好時節來了，這份春季養生茶單請收好
春季氣候轉暖、萬物復蘇、陽氣生發，正是飲茶的好時機。“春季養生重點是養肝，肝主生發，在茶葉當中，花茶是最有利于生發的，花茶氣味芳香，能通經活絡，疏肝解郁。”中國中醫科學院西苑醫院老年病科副主任醫師孫其偉認為，春天多喝一點花茶，可以將體內郁積整個冬天的致病邪氣散發出來，并幫助身體的陽氣生發，讓身體處于
春季養生：調肝養神，多吃補肝養血之物
文/羊城晚報全媒體記者 張華 通訊員 林惠芳2月4日立春。春為四季之首。中醫認為，春氣通于肝，肝屬木，木具有生長、生發、條達舒暢的特性。因此在《黃帝內經》中記載，“春夏養陽，秋冬養陰”。廣東省婦幼保健院中醫科主治醫師馬書鴿指出，春季養生重在調肝養神，順應春令之陽氣升發舒暢的特點，在飲食上可以多吃些補
晚上失眠白天困 不妨自己做個"助眠枕"
又到了“春困”的季節，白天總是昏昏欲睡，十分影響工作學習效率，如何應對春困呢？北京中醫藥大學東方醫院心血管內科主任醫師崔曉云建議要吃好、動好、睡好。少吃酸、多吃甜，養脾氣應對春困要健脾養脾。脾喜溫升，惡涼降，所以飲食要避免過食寒涼、油膩和難消化的食物，以免增加脾胃負擔。春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，
春日宜多喝點花茶，解困護心緩解眼疲勞
一年之計在于春，春季是氣候轉暖、萬物復蘇的季節，也是陽氣生發的時節。中國中醫科學院西苑醫院治未病中心副主任醫師孫其偉認為，春天多喝點花茶，可以將體內郁積整個冬天的致病邪氣都散發出來，幫助身體陽氣生發，讓身體處于最佳狀態。“一般花草茶不含傳統茶葉的任何成分，不用擔心影響睡眠或腸胃功能，大多數花草茶都含
常喝菊花茶降火除燥
菊花是中國傳統中藥材之一，每年9—11月花朵盛開時，分批進行采收。按產地和加工方法不同，分為亳菊、滁菊、貢菊、杭菊、懷菊等。《本草綱目》中有“菊之品九百種”的記載。中醫認為菊花得天地之清氣，含金水之精英，飽經露霜，備受四氣，善清上焦風熱，平肝明目，清熱解毒。自然干燥的菊花干品略帶黃色，花心較花葉顏色
如何預防近視 預防近視的湯羹
現代社會人不管是工作、學習還是業余時間的娛樂都不開電腦，因此人們面對電腦屏幕的時間越來越長，導致眼睛的視力下降。預防近視的食物有哪些這個問題受到越來越多的人們關注，希望可以通過平時的飲食調攝來預防近視的發生。預防近視的食物搭配1、早餐：雞蛋+牛奶制作方法：雞蛋1～2個，牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛
運動讓雙眼變光亮
生命在于運動，鍛煉不僅健體，還能明目。近日，美國一項新研究發現，運動可以延緩黃斑變性的發生、進展，并可能預防青光眼和糖尿病視網膜病變等一些常見致盲眼病。血管過度生長并相互糾纏是導致黃斑變性和其他幾種眼病的關鍵因素，美國弗吉尼亞大學醫學院團隊就此開展了兩次小鼠實驗。初步對比活躍好動和安靜不動的小鼠發現
夏天是吃瓜的時節強烈推薦絲瓜白貝湯
推薦：廣東省中醫院臨床營養科主要功效：清熱、化痰、明目推薦理由：暑假快手湯水。材料：絲瓜500g、白貝（帶殼）250g、生姜適量（2-3人量）。烹調方法：白貝先用淡鹽水浸泡2-3小時，讓其吐出殼內的泥沙，絲瓜削棱后洗凈，斜刀切塊。鍋中放入清水1.5L，將絲瓜、生姜片放入鍋中，武火煲開后加入白貝繼續滾
宅家辦公這款茶最適合眼干干的你
現在不少人都是在家辦公，看電腦、手機、ipad等電子產品的時間會劇增，容易造成眼睛干澀、流淚、模糊及其他的不適，廣東省中醫院心內科主任醫師胡世云為你介紹幾款易做有效的眼睛茶療方。1 石斛茶藥物：石斛10克，枸杞10克，丹參10克，山藥10克。功效：滋補肝腎，活血明目。治療肝腎陰虛之眼睛模糊，視物不清
身體虛弱眩暈耳鳴 來杯紅棗枸杞茶
冬季易化燥生熱，人們容易出現肺燥干咳、血虛面黃、腰膝酸軟、眩暈耳鳴等癥狀，今天為大家推薦一款制作簡單、清潤可口，能清養潤燥、健脾養肝的日常飲品——紅棗枸杞茶，大家不妨一試。紅棗枸杞茶材料：紅棗20克，枸杞10克，冰糖適量。做法：1.將紅棗清洗干凈去除果核。2.冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘
護好眼睛靠“三養”
眼睛是心靈的窗戶，“雙目似盈盈秋水”是人人都想擁有的美麗。從健康角度講，眼睛還是我們人體最累的器官之一。如何呵護好這份美麗和健康，河南省中醫院眼科主任醫師趙愛霞認為，日常需遵守“三養”原則。動養。動養的重點是要讓自己動起來，建議每天適當多活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直會影響視力。此外，每天還要
四大明目食物
人們常說，眼睛是心靈的窗戶，一雙明亮有神的眼睛不僅是彰顯美麗的重要保障，同時更是健康的體現。但是，現在的很多人都越來越不愛惜自己的眼睛，經常躺著看電視劇、玩手機等，另外一些上班族們還需要整日與電腦相對，而這些因素都是造成眼睛出現過度疲勞的重要因素。今天小編就教大家一個食療護眼的方法，只要在日常飲食中
緩解電腦族視力疲勞的藥膳方
現在的我們是愈加離不開網絡，上班期間面對電腦，下班回家還是面對電腦，我們幾乎與電腦為伍。但長期面對電腦會傷害我們的雙眼。那么如何緩解眼睛疲勞呢?今天小編來為大家推薦幾款保護電腦族視力的藥膳方，希望可以幫助到大家。一、枸杞肉絲原料：枸杞子100g、青筍150g、豬瘦肉250g、調料適量。做法：豬瘦肉洗
近視眼吃什么明目 近視眼的日常護理介紹
近視眼吃什么明目1、吃含蛋白質高的食物可以明目就鞏膜來說,它能成為眼球的堅韌外殼,就是由于含有多種必需氨基酸,構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性,但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質,而且含有全部必須氨基酸。2、吃含鈣量高的食物可以明目鈣是骨骼的主要構成
一杯菊花茶 堪比百味藥！
菊花是我們日常生活中較常見的一種中藥材，含有十七種身體所需要的氨基酸，維生素和微量元素的含量都很豐富，并且菊花泡水還能緩解上火情況，淡淡的菊花味也讓很多人情有獨鐘，而且經常用菊花泡水喝對身體能夠起到非常好的保健作用。不過，想要讓菊花茶有益于身體健康，我們不僅要知道菊花的功效，也一定要知道菊花泡水喝的
秋季肝火旺應該怎樣調理？
秋季就快要到了，究竟是一個干燥的季節，很多人都會出現肝火旺盛的現象，這樣很容易導致皮膚出現各種問題，而且還會出現失眠多夢等不良癥狀。那么究竟肝火旺應該怎么辦呢？日常生活護理是相當重要的，下面我們就一起來看看。那么秋季肝火旺應該怎樣調理？多喝水利于肝臟排毒因為肝臟是我們人體最大的排毒器官，我們體內的毒
8種黑色食物補腎又養生
日常多吃黑色食物有什么好處呢？黑色的天然食物有很豐富的營養和藥用價值，有降低血脂、補血益氣、益壽延年、烏發明目等作用。下面就給大家介紹幾種常見的黑色食物，一起來看看吧。1、黑芝麻黑芝麻享有“益壽佳品”的美稱。含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂、蛋白質和多種微量元素以及礦物質，維生素E的含量遠高于其他植物
藥枕，讓你邊睡覺邊養生！
現今，商場擺著琳瑯滿目的各式枕頭，標榜“高科技含量”的不在少數，那么，以植物、中草藥等為填充材料的枕頭，是否真有保健作用？由來已久的藥枕藥枕，就是把中藥放入枕芯制成枕頭里，由來已久。明代李時珍《本草綱目》中，就有藥枕的記載：“苦蕎麥、黑豆皮、綠豆皮、決明子、菊花，同作枕，至老明目。”查看大圖現在的藥
這個東西生吃竟然比煲湯更能養生
枸杞在日常生活中很常見，各種吃枸杞的都有，但是很多朋友只知道吃枸杞有好處，卻并不清楚枸杞具體該怎么吃才能更養生。今天我們就來了解一下。枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。枸杞子怎么吃？1.炒菜、做粥的時候放一把用枸
近視，如何通過食物治療？
電子產品盛行的社會，長期面對電腦和手機，讓近視成為了很上班族的通病。就連一些在校學生面對著作業的壓力，以及看書看電視的姿勢不對，長期下去也變成了近視眼。那么，近視應該怎么辦呢？吃點什么有好處？下面我們就來看看一些治療近視的食療方法。一、龍眼枸杞蒸仔雞【做法】用童子雞1只，去內臟后納入龍眼、枸杞子、紅
養眼明目食療方
一雙明亮、有神而靈活的眼睛，可以讓人看上去年輕好幾歲。人們在大量用眼時，常常會感到眼睛干澀、酸脹、視物模煳，甚至出現眼痛、結膜充血等眼部不適的癥狀，這些并不是病理變化所引起，而是用眼不當所致。保護視力，防治眼部疾病，需要從多方面著手，其中適當地調整飲食，盡量多食用益目食品，將有助于恢復和保持良好視力
怎樣護眼最有效?教你九個保護眼睛的方法
護眼小常識1、用電腦時間不可太長，每一小時，該休息十分鐘，在辦公室里走走，活動一下肩背肌肉，向遠望，以放松緊張的睫狀肌，解除持續緊張狀態。2、維持良好的用眼習慣，我們要維持正確的坐姿，屏幕到眼睛的間隔維持在50厘米之間，視線稍向下形成一定的角度。3、加強鍛煉運動，平時在辦公室上班對著電腦也是無可奈何
教你幾種可以緩解疲勞的小方法
現代人，無論眼睛是否近視，天天對著電視、電腦、各種電子產品，早上醒來第一個事是看手機，晚上睡覺前最后一件事也是看手機，說沒有視覺疲勞都不太可能，不少人想要通過用眼藥水來緩解視覺疲勞，但眼藥水少量用可以，用多了對眼睛并不好。幾種可以緩解疲勞的小方法1、每看電腦或手機半小時，就閉眼小憩片刻，能夠預防眼部