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超慢跑：比走路耗能 比跑步輕松

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“一個月，體重減了5斤左右”“第8個月，瘦了18斤”……最近，網絡社交平臺上，有關超慢跑的討論熱度持續增加。不少網友表示，超慢跑讓自己或身邊的親戚朋友瘦了下來。什么是超慢跑？其效果真的有那么好嗎？如何科學地進行這項運動？來看看專家怎么說。具有較高安全性超慢跑起源于日本，是一種以極慢速度進行的跑步運動

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