吃雜糧少犯七個錯
提升飽腹感、控制餐后血糖血脂、預(yù)防便秘、幫助瘦身……全谷雜糧對健康的好處早已深入人心。不過，再好的食物，也要吃法得當(dāng)。很多人沒有從全谷雜糧中獲得足夠的好處，甚至難以堅持下去，很可能是因為犯了下面幾個錯誤。錯誤1：烹調(diào)不當(dāng)，質(zhì)地太硬造成胃腸不適。全谷雜糧很難用電飯鍋，按照烹調(diào)白米飯的程序來制作。它們需
散裝干貨，嘗一下再買
堅果、水果干、蝦皮、臘肉、干銀耳……如今的市場上，各種散裝干貨應(yīng)有盡有，它們價格相對低廉、品狀明眼可見、分量可以根據(jù)需求選購，因此深受消費者青睞。但散裝干貨在給我們帶來優(yōu)惠和便利的同時，健康隱患也不少。可能傳染致病菌。散裝干貨往往露天放置，沒有任何遮蓋物，直接暴露于空氣中，衛(wèi)生防護措施很差，再加上顧
胃酸過多怎么辦？這些“干貨”你需要掌握
秋天來臨，季節(jié)交換，很多朋友可能會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。為了緩解這種不適，部分朋友選擇吃些酸性食品或者生冷飲食，從而達到開胃的效果。然而吃多了這些食品，可能會造成胃酸過多的現(xiàn)象，那么我們該如何合理應(yīng)對呢？適量的胃酸可以提升胃蛋白酶活性，幫助消化，同時也可以起到殺菌的的功效，從而保持胃腸道衛(wèi)生。然而，胃
這幾種食物爛了別吃，傷肝傷腎
我們有不少人有囤東西的習(xí)慣，特別是食物，但是很多食物是不容易儲存的，時間長了就很容易發(fā)霉。有些人看到食物有點發(fā)霉了之后，也不在意，削掉發(fā)霉的部分繼續(xù)吃也可以。這種做法是錯誤的!食物發(fā)霉之后，會有一種叫黃曲霉素的東西產(chǎn)生，這種物質(zhì)會順著血液來到肝腎，傷害肝腎細胞。而且這種物質(zhì)在高溫的情況下不會不會被消