入冬之后要“養(yǎng)藏”?中醫(yī):睡眠、衣著、飲食注意這些
廣州醫(yī)科大學附屬第五醫(yī)院中醫(yī)科梁健寧主治中醫(yī)師提示,冬季養(yǎng)生的關鍵在于“養(yǎng)藏”。何為養(yǎng)藏?他指出,立冬之后自然萬物閉藏,人也應該順應、效仿自然,將陽氣潛藏于體內,不使其耗傷,這就是“養(yǎng)藏”。具體要注意以下這些方面。早睡晚起、衣物適時增減梁健寧表示,立冬以后,開始出現(xiàn)晝短夜長的特點,人也應跟隨著這一自
廣州醫(yī)科大學附屬第五醫(yī)院中醫(yī)科梁健寧主治中醫(yī)師提示,冬季養(yǎng)生的關鍵在于“養(yǎng)藏”。何為養(yǎng)藏?他指出,立冬之后自然萬物閉藏,人也應該順應、效仿自然,將陽氣潛藏于體內,不使其耗傷,這就是“養(yǎng)藏”。具體要注意以下這些方面。早睡晚起、衣物適時增減梁健寧表示,立冬以后,開始出現(xiàn)晝短夜長的特點,人也應跟隨著這一自