跳舞是一種很好的健身方式因為跳舞不僅會讓人的身體變得協(xié)調(diào)并且也會讓人的身形變得挺拔所以跳舞很有好處，但是跳舞的好處雖然很多跳舞也是存在著一定的弊端的尤其是對于經(jīng)常練舞的人而言是會有一些持續(xù)影響的那么拉丁舞也不例外。

很多人平時喜歡跳舞，不過舞的種類是很多的，拉丁舞在平時是很常見的一種舞蹈，很多人都非常喜歡拉丁舞，拉丁舞大家都知道是非常耗費體力的，對于想要減肥的人來說，可以通過拉丁舞減肥的，不過跳拉丁舞是有很多的好處以及壞處的，大多數(shù)人對于好處以及壞處并不是特別了解，下面具體介紹練拉丁舞的好處和壞處。

練拉丁舞的好處和壞處

拉丁舞的好處

增強心臟功能

跳拉丁舞可以由每分鐘80次的心跳升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。

增加關(guān)節(jié)的靈活性

跳拉丁是需要全身的肌肉和關(guān)節(jié)一起參與的，尤其是如頸、肩、肘、髖、膝、踝等關(guān)節(jié)，在做出不同的動作及花樣時使這些關(guān)節(jié)都得到了很好的鍛煉，提升了靈活性。

預(yù)防脊椎疾病

跳拉丁舞時要保持腰背部肌肉時刻繃緊，這樣對于腰椎的變形起到了很好的預(yù)防作用。而且常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。

塑造好身材

跳拉丁舞可以很好的展現(xiàn)自己流暢的肌肉線條，增強了肌肉的收縮與伸張能力對于好身材的塑造起到了很好的作用。而且跳拉丁舞可以使形體優(yōu)美，如果是正處于生長發(fā)育期的孩子學(xué)跳拉丁，可以幫助站姿挺拔，形體優(yōu)美，且能糾正含胸、駝背等形體問題。

改善呼吸系統(tǒng)

跳拉丁時，肺部舒展力度達(dá)到最大化，從而增加氧氣的吸入量可以使肺臟強壯，有效的預(yù)防疾病。

練拉丁舞的好處和壞處

可以減肥

在拉丁中，因為需要常進(jìn)行急劇的骨盆搖動，胯部扭擺，可以有效的減去肚子上的贅肉，具有明顯的減肥效果。 放松心情 在生活節(jié)奏快的社會，不管是學(xué)習(xí)還是工作帶來的壓力都是比較大的。在節(jié)奏感強、優(yōu)揚、熱情的舞曲中跳幾曲拉丁，可以緩解心理壓力，心情得到放松。

拉丁舞的壞處

1.易造成孩子韌帶拉傷

拉丁舞運動量大、節(jié)奏快、轉(zhuǎn)變動作多，成人稍不小心都可能意外受傷，更何況是小孩子。雖然孩子的肌肉彈性比較好，身體比較柔軟，但他們的肌肉力 量比較差，關(guān)節(jié)、韌帶的承受能力比較低，跳拉丁舞容易疲勞、拉傷等。另外，跳拉丁舞時，女性必須穿上高跟鞋，這不利于小女孩的骨骼發(fā)育。

練拉丁舞的好處和壞處

2.易使孩子扭傷

育兒專家特別提醒，家長不要盲目跟風(fēng)，讓學(xué)齡前兒童學(xué)習(xí)拉丁舞，這樣的做法是很不可取的。同時，兒童學(xué)習(xí)拉丁舞，不要強行做高難度動作，跳舞前熱身要做足。初學(xué)的孩子不要穿太高的高跟鞋，以防扭傷。

練習(xí)拉丁舞對于人們來說有著一定的好處但是也的確存在著一定的弊端所以對于人們來說還是要做好防范，雖然拉丁舞的練習(xí)并不限制年齡但是對于年紀(jì)比較小的孩子來說練習(xí)拉丁舞還是比較容易受傷的所以要在平時做好保護(hù)工作減少受傷的發(fā)生。