兒童、老人、孕媽媽……特殊人群這樣做好體重管理
超重和肥胖是導致心腦血管疾病、糖尿病和部分癌癥等慢性病的重要危險因素，當前我國居民超重肥胖形勢不容樂觀，亟需加強干預。5月17日至23日是全民營養周，今年的主題是“吃動平衡 健康體重 全民行動”。以營養和運動為基礎的生活方式干預是體重管理的核心措施，兒童、老年人、孕期哺乳期女性等特殊人群該如何科學控
體重管理全攻略 這樣才是科學減重
今年春季以來，“體重管理”持續成為公眾關心的熱點。體重是評估人體營養與健康狀況的核心指標，每個人都是自己健康的第一責任人。如何管理體重才更有效？“管住嘴”“邁開腿”就夠了嗎？中日友好醫院的多學科醫生，針對體重管理的常見問題進行了解答。“練哪兒瘦哪兒”是一個偽命題網絡上流行很多瘦腿、瘦腰的運動減肥方法
中國開設多樣體重管理門診服務健康生活
新華社合肥4月13日電（記者郭晨、呂巖昊）“這段時間體重增加后，感覺自己的體力降低了，睡眠也有一定影響，需要科學管理身材。”近日來到安徽省針灸醫院就診的年輕女性朱蓉蓉說，平常工作壓力大、運動時間不能保證，所以想尋求中醫的幫助。“人們對于健康生活方式的追求日益高漲。我們于3月專門成立了減重門診，通過中
高脂肪飲食破壞線粒體致體重增加
科技日報北京1月30日電 （記者劉霞）美國加州大學圣迭戈分校醫學院科學家開展的一項研究顯示，當小鼠進食高脂肪飲食時，其脂肪細胞內的線粒體會被分解成更小的線粒體，導致燃燒脂肪的能力降低，且這一過程由單一基因控制。科學家將小鼠體內這一基因刪除后，即使它們食用高脂肪食物，也不會使體重增加過多。相關論文發表
喝黃芪五天胖了八斤，和黃芪無關(注意飲食和水腫的問題)
喝黃芪五天胖了八斤怎么回事？黃芪與體重增加之間并沒有直接的因果關系。體重增加可能是由于多種因素導致的，如飲食、運動量、荷爾蒙水平等。雖然黃芪具有一定的補氣作用，但并不會直接導致體重增加。如果飲用黃芪水后出現體重上升的現象，可能與以下因素有關：喝黃芪五天胖了八斤的原因1、飲食變化飲用黃芪水可能改善了氣
大腦中有個“干吃不胖”的控制開關
一項I期臨床試驗顯示，科學家已經可以成功地減輕高脂肪飲食肥胖小鼠的體重和脂肪量，同時不擾亂它們的食欲。如果人體試驗成功，一種新藥可能會徹底改變肥胖癥的治療。研究結果發表在新一期《自然·代謝》上。減肥一定要犧牲食欲嗎？大多數針對下丘腦的肥胖治療，主要集中在食欲調節上。這是因為人們已知下丘腦控制著進食和
減肥初期體重增加怎么辦？運動在減肥種的作用是什么？
如今，減肥可以說是人們的事業，非常注重身材。很多人用各種方法減肥，但有些人在減肥初期就出現了體重增加人們也很苦惱，因為他們想減肥，但這一次出現了體重增加，我很困惑。減肥初期體重增加怎么了？讓我們來看看相關人士對這個問題的詳細回答。我希望這對你有幫助。運動在減肥中起著兩個重要作用，包括：1。直接消耗大
減肥不吃晚飯？小心胖上加胖！
年末了，你年初立下的flag都實現了嗎？.hzh {display: none; }不少網友“痛心疾首”地表示，flag不能隨便立，容易piapia打臉。一夜暴富沒成功，一看賬戶竟空空。男（女）朋友還沒有，仍是一只單身狗。想一年暴瘦10斤肉，最后還是沒有瘦。年初，身邊的小伙伴也定下了一年暴瘦XX斤的
熬夜晚睡很受傷，白天補覺也沒用
最近，《魷魚游戲》很火。雖然全是套路，但不妨礙觀眾買賬，我也如此。.hzh {display: none; }那晚，跟舍友原本準備看一集就睡覺，誰知一口氣追了3集，一看時間已經凌晨1點。唉！又是熬夜的一天。對于許多年輕人來說，類似的情景每天都在上演。調查顯示，69.3%的年輕人晚上11點后才會睡覺，
發胖了 跟吃藥有關系嗎？
發胖了 跟吃藥有關系嗎？相信大家對于精神分裂癥都不陌生，很多患者在經過一段時間的系統治療后都回歸了正常的生活。但規律服藥后會出現一個讓人非常苦惱的情況——發胖。經常有患者憂心忡忡地向我提出這個問題，“大夫，我這3個月胖了20斤，是吃藥導致的嗎？”“大夫，我太胖了，我不想吃藥了”，甚至有些患者為了回到
減肥期間為什么要控鹽？因為這兩個原因
很多人認為減肥期間需要控制鹽的攝入，一些減肥食譜也都會提及飲食要清淡少鹽，我們都知道，胖是因為攝入的熱量過剩堆積成為脂肪造成的，那么，減肥期間控鹽是因為鹽的熱量很高嗎？為什么減肥期間需要控鹽呢？食鹽的主要化學成分是是氯化鈉和微量碘酸鉀，二者都屬于無機物，基本上不會發生化學反應，更不會放出熱量，所以減
保持能量平衡管控體重才科學
目前，全世界成年人口中至少有1/3的人超重，有1/10的人肥胖，造成這一現狀的原因就在于個體的行為和生活方式。研究顯示，減重3%~5%，身體狀況將會得到有效改善。所以，健康應從有效管控體重開始。 從能量平衡理論看，能量的攝入與消耗是影響體重變化的根本原因。機體通過中樞神經系統及神經內分泌系統的調節
40歲前超重更易患癌
肥胖已被確認為多種癌癥的風險因素。來自挪威卑爾根大學全球公共健康與基礎護理學院的特恩教授團隊針對肥胖程度、肥胖開始時間及肥胖持續時間與患癌風險的關聯性進行了一項新的研究，確認中青年時（40歲之前）超重或肥胖，會顯著增大患癌風險。研究團隊歷經42年，對挪威、瑞典、奧地利3個歐洲國家、6個地區的22.1
只要四天沒睡好脂肪體重就增加
美國《脂類研究雜志》刊登一項最新研究顯示，4天沒睡好，就會導致體內脂肪快速堆積，體重增加。研究中，美國賓夕法尼亞州立大學生物行為健康教授奧菲·布克斯頓博士及其研究小組對15名20多歲的健康男性進行了研究。開始前一周，參試者在家中每晚保持10小時的睡眠。實驗期間，參試者食用高脂肪高熱量的食物，每晚睡眠
親朋好友聚會聚餐，如何吃出苗條和健康？
國慶假期，親朋好友聚在一起，免不了大吃大喝，很容易攝入過多高脂肪、高熱量的食物。這不僅會導致體重增加，更會引發高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病。北京世紀壇醫院營養科醫生賀源教給大家幾個飲食小竅門，避開飲食煩惱，吃出苗條和健康。改變進餐順序拒絕酒水“平時聚餐吃東西的順序似乎都是固定的：先是酒水飲料，然后是
中年不發福加強運動加速脂質周轉
人到中年為何容易發福？一個國際研究團隊發現，這可能與脂肪組織中的脂質周轉（儲存和去除脂質的能力）有關。隨著年齡增長，人們即便不多吃、不減少運動量，體重也更容易增加。瑞典卡羅琳醫學院等機構研究人員近日在英國《自然·醫學》雜志上發表論文說，他們對54名成年男女的脂肪細胞進行了平均13年的研究，結果發現，
女性夜間開燈睡覺可能容易胖
除了吃得多運動少以外，夜里開燈睡覺可能會讓人變得肥胖。美國一項新研究顯示，晚上睡覺時室內開著燈或開著電視可能造成女性體重增加。這項研究日前發表在《美國醫學會雜志·內科學卷》上，揭示了人造光照射與體重之間存在關系。美國國家衛生研究院的科研人員對43722名35歲~74歲的女性進行問卷調查，受調查者不上
研究顯示女性夜間開燈睡覺容易胖
研究顯示女性夜間開燈睡覺容易胖 新華社華盛頓6月10日電(記者周舟)除了吃得多運動少以外，夜里開燈睡覺可能會讓人變得肥胖。美國一項新研究顯示，晚上睡覺時室內開著燈或開著電視可能造成女性體重增加。 這項研究10日發表在《美國醫學會雜志·內科學卷》上，揭示了人造光照射與體重之間存在關系。 美國國家衛
宋美齡的長壽密碼
宋美齡的一生，既集美貌、權力、財富、榮譽于一身，又擁有極其難得的高壽，這一切，足以讓人對其產生強烈的好奇和濃厚的興趣。接下來，就讓我們一起走進宋美齡的養生世界，來共同破譯她與眾不同的長壽密碼。飲食講究 用餐科學飲食方面，宋美齡長期堅持的原則是多餐少食、注重營養。一般每天用餐五次，每次只吃五分飽，從不