秋季來臨 需防“老寒腿”
四季養生 601 0
由于秋天天氣是從炎熱漸漸就涼爽的，因此，“老寒腿”總會悄悄來臨。那么，如何預防“老寒腿”呢?下面我們為將為大家詳細介紹，秋季預防“老寒腿”的方法有哪些，希望能對大家有所幫助。
“老寒腿”也就是膝關節骨性關節炎。人的膝關節是個活動范圍很大的負重關節，幾乎承受著全身的重量。人到老年(老年食品)以后，膝關節由于長年的磨損，是最容易老化的。老化后的膝關節往往容易發生骨性關節炎，造成行動不便。
膝關節引起的骨性關節炎，主要是關節軟骨由于某些原因而發生退行性病變。隨之而發生關節及周圍韌帶松弛失穩，關節滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關節腫脹、疼痛等。有時骨關節面下骨質疏松，或有小的囊性變化，這種變化可使軟骨深層營養中斷，而使骨關節炎發生或加重。
膝關節骨性關節炎的發生，與氣候發生關系密切。那么，秋季預防“老寒腿”的方法?老人到了秋季應特別當心，注意膝關節的保健(保健食品)。首先應注意膝關節的保暖防寒。其次要進行合理的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、做各種體操等，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。有些老年人經常以半蹲姿勢，作膝關節前后左右搖晃動作，進行鍛煉。因半蹲時髕面壓力(壓力食品)最大，搖晃則更會加重磨損，致使膝關節骨性關節炎發生，所以，這種鍛煉方式是不可取的。
看了上述內容的介紹，相信大家對于秋季預防“老寒腿”的方法已經有了一定的了解。專家提醒，一旦發生膝關節骨性關節炎，應及時到正規的醫院進行治療。
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秋季飲食保健應注意哪些食物?
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