夏天天氣比較熱，大多數人都喜歡待在空調房里，由于空調房內比較干燥所以很容易上火。下面健康之家小編帶您去看看夏季吃什么食物降火?夏季如何防止上火?
夏季吃哪3種食物能降火養生1、西瓜步入夏季，各種應季的水果成為很多食客們的舌尖美食，其中西瓜便是夏季中最為常見的一種食物。那么多吃西瓜能起到哪些養生功效呢?
在西瓜中含有豐富的維生素C以及維生素E，這兩種物質都是人體生長所需的重要成分，并且還是維系肌膚彈性的重要保障。所以說，經常吃點西瓜也是嫩膚的重要方法，對于注重肌膚保養的人也可以通過食用西瓜來增強肌膚的彈性、減少皺紋滋生。
此外，在西瓜中還含有大量的水分，因此多吃點西瓜是為人體進行水分補充的有利保障，其中很多人在吃完西瓜之后其排尿的次數會明顯增加，而隨著排尿量的增加，實則也就相當于人體內毒素隨之排出體外，并能對內火產生極好的緩解作用。
2、梨梨子是人們都很喜愛吃的一種水果，其中在炎熱的夏季吃點梨子不僅能很好的清熱解渴，同時還能起到極好的養生保健功效。
在梨子中含有豐富的果糖、葡萄糖、蘋果酸等營養物質，另外還含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵等多種人體所需的成分，所以常吃點梨能起到較好的補益作用。
另外，吃梨還可以促進胃酸的分泌，幫助食物更好的進行消化，在很大程度上起到減輕腸胃消化負擔的效果。
此外，在梨中還含有十分豐富的植物纖維，大約在100克的梨中就含有300毫克的植物纖維。
這種物質被人體攝取之后能促進腸胃進行蠕動，進而幫助食物進行很好的消化，對于緩解便秘發揮十分重要的作用，同時也是清除腸毒，防止腸道癌產生的有利保證。
中醫認為，梨具有極好的生津止渴、潤燥降火的功效，在炎熱的夏季吃點梨子能起到極好的降火及清熱的作用，對于上火的人產生不錯的緩解。
另外，多吃點梨還能有效凈化人體的器官，并能軟化血管，也是防止心腦血管疾病產生的有利因素。
3、綠豆炎熱一到，綠豆自然成為了家庭中常備的一道消暑美食。其中綠豆湯、綠豆粥便是最為多見的一種吃法。
在綠豆中含有豐富的球蛋白以及多糖，這些物質被人體攝取之后能促進膽固醇進行分解形成膽酸，抑制人體對膽固醇的吸收，在很大程度上也有利于塑身。
另外，處于高溫的夏季中，人體會處于一個頻繁出汗的狀態中，于是體內的無機鹽、礦物質等成分也會隨著汗液而排出體外，而喝點綠豆湯則能有效的為體內所流失的營養素進行補充，達到清熱解暑的作用。
