在悶熱的夏天，感覺呼吸都會有困難，大多數(shù)人都是一直待在空調(diào)房里的，今天健康之家小編來教打家一些健康的降溫方法。一起來看看夏季暑熱難耐怎么辦?中醫(yī)教你如何健康降溫?
中醫(yī)防暑降溫的方式?jīng)霾?p>各種各樣的涼茶無疑是很好的降溫方法，在生活中老中醫(yī)通過各種常見的食材可以調(diào)制出幫助人們防暑的茶飲?？喙吓莶韬?，有著很好的功效，尤其是苦瓜加上甘草強強聯(lián)手，可以讓人更覺不到暑熱。因此在生活中防暑降溫不妨多喝一點苦瓜甘草茶。此外，諸如苦丁茶等苦味茶飲同樣有著良好的祛暑效果，在生活中可以試一試哦，當(dāng)時有一定需要注意的是脾胃虛寒、體質(zhì)寒涼、兒童、老人不適宜喝涼茶，這些人群如果經(jīng)常飲用很容易患上腸胃疾病。
合理的飲食到了炎熱的夏季合理的飲食是很重要的，老中醫(yī)推薦多吃素食、蔬果，因為這些食物不僅能夠補充身體水分，避免人們因為流汗缺水，導(dǎo)致心情煩躁的情況出現(xiàn)，此外，多吃蔬果還可以避免胃熱的情況，這樣便可以讓人覺得十分舒適。
要知道，在炎熱的夏季吃肉類食物很容易導(dǎo)致胃熱的情況出現(xiàn)，所以經(jīng)常吃肉的同學(xué)要注意了，停止大魚大肉的飲食習(xí)慣，至少在夏季不要這樣吃，尤其是喜愛吃燒烤喝冰啤酒的同學(xué)，更容易感覺都炎熱。
因為冰啤酒只能解一時之暑，等到過了一段時間后，暑氣復(fù)發(fā)往往會變得更加嚴重，因此在生活中對于這點需要多多注意才可以哦。
拔罐一些暑氣堆積在身體之中難以排出，為何不試試拔罐呢?要知道這種保健養(yǎng)生的方式可以將身體內(nèi)部各種易損傷身體的氣給排出體外，諸如暑氣、濕氣、寒氣等都可以通過這種方式來解決，因此在生活中體內(nèi)暑氣難以排出，心中總是存在火燒的感覺，可以通過拔罐這種方式來解決。
足浴在夜晚很多朋友因為高溫輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠，此時不妨試一試足浴，通過足浴的方式可以達到很好的降溫效果，因為足浴能夠刺激流汗，從而將身體內(nèi)部的熱氣排出體外。
要知道體內(nèi)堆積大量的暑氣很容易讓人出現(xiàn)心煩意亂的感覺，甚至暑氣還會導(dǎo)致人肝火旺盛，使得肝臟更容易患上疾病，因此在夜晚想要更好的入眠，可以試一試足浴將體內(nèi)的暑氣順著汗液排出體外。
此外，足浴中藥配伍最好能夠聽取專業(yè)足浴師或者醫(yī)師的建議，一定不要自己亂配足浴藥物防止身體健康受損哦。
冥想靜心很多時候人之所以會覺得天氣炎熱，往往是因為心亂了，心煩意燥的人看啥都是不順眼的，而到了夏季因為氣溫、生活習(xí)慣的原因，很多人的心都是很難平靜的，因此煩躁的情緒會讓肝火變得旺盛，從而導(dǎo)致人覺得十分炎熱。
而通過冥想靜心可以將讓心情變得安定，心中雜亂的思緒少了，肝火就會熄滅，不再因為小事而動怒煩惱，人自然會覺得涼快，這就是心靜自然涼的道理。
因此在生活中總是心煩意亂，總是覺得炎熱的朋友，不妨盤起雙腿，閉上雙眼將心中雜亂的思緒消除，這便可以讓自己感覺到?jīng)隹欤屪约鹤兊酶邮孢m。
