秋天氣候干燥，不少人容易發生嘴唇干裂和喉嚨上火的情況。那么，因此，人們的嘴唇總是干的，喉嚨也比較容易上火。這該怎么辦呢?下面我們為大家詳細介紹，秋季如何預防噪子上火嘴唇發干?希望能對您有所幫助。
炎熱的夏季，酷暑掏空了我們人體的津液，而秋燥又進一步襲擊我們。整天忙著事業、忙著掙錢的朋友們，現在最應該做的一件事是，補足津液，一是補，二是防丟失。
秋季要少吃過油(油食品)、過甜、過辣、過咸的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。秋季如何預防噪子上火嘴唇發干?多吃粗糧(粗糧食品)和富含纖維素(纖維素食品)、礦物質的東西，促進排便。為什么排便與補津液有關呢﹖因為長期便秘(便秘食品)，“火”發不出去，自然灼燒津液了。多運動，運動(運動食品)促進血液循環，津液自然充溢。飲食宜偏寒涼，而溫熱類。如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜(蜂蜜食品)、雞蛋、苦瓜等等。秋季如何預防噪子上火嘴唇發干?忌情緒過激。問問自己，情緒是不是不穩定﹖心情煩不煩﹖這些都會產生心火，灼燒津液，使自己口舌干燥。水果(水果食品)宜吃葡萄(葡萄食品)、梨等，忌溫性的荔枝、蘋果(蘋果食品)等。
喝水喝茶也可以防燥，可是僅靠這一點還是不夠的。雙休日，自己還是要給自己熬點湯和粥，這也是防燥的要點。但是如果喝了很多水，又喝了很多湯和粥，可是你一到單位就因為一點小事大動肝火，這樣喝多少水也沒有用——嘴唇照樣干。再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大魚大肉，又吃了不少甜食，喝了可樂，你上午喝的水全沒用了。所以要多吃防燥的，躲著助燥的，再從全身及情緒方面把握自己，你一定不會再燥了。
以上是關于秋季如何預防噪子上火嘴唇發干的介紹，相信大家已經有所了解了。專家提醒，秋天少說話，也是可以防燥的。
